233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Mar 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(291)

253. Psykopati och sociopati med Katarina Howner (del 2)

253. Psykopati och sociopati med Katarina Howner (del 2)

I det tvåhundrafemtiotredje avsnittet av podden pratar vi om psykopati och sociopati (antisocialt personlighetssyndrom). Gäst är Katarina Howner. I den andra delen av fyra frågar Christian om frånvaro...

17 Jan 202528min

252. Psykopati och sociopati med Katarina Howner (del 1)

252. Psykopati och sociopati med Katarina Howner (del 1)

I det tvåhundrafemtioandra avsnittet av podden pratar vi om psykopati och sociopati (antisocialt personlighetssyndrom). Gäst är Katarina Howner som är forskare på Karolinska institutet, rättspsykiatri...

24 Des 202428min

251. Live från Karlstad

251. Live från Karlstad

I det tvåhundrafemtioförsta avsnittet av podden samtalar Christian och författaren och föreläsaren Marie Niljung om ”Den enda rätta läran: så förblindade psykoanalysen det svenska rättsväsendet”. Samt...

19 Des 202432min

250. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (smakprov del 4)

250. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrafemtionde avsnittet av podden pratar vi om psykede...

29 Nov 20241min

249. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 3)

249. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 3)

I det tvåhundrafyrtionionde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger. I den tredje delen av fyra berättar Mikael huruvida han tror att psilocybin kan bli ett l...

14 Nov 202431min

248. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 2)

248. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 2)

I det tvåhundrafyrtioåttonde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger. I den andra delen av fyra berättar Mikael varför han är så intresserad av just depressio...

31 Okt 202436min

247. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 1)

247. Psykedelika och depression med Mikael Tiger (del 1)

I det tvåhundrafyrtiosjunde avsnittet av podden pratar vi om psykedelika och depression. Gäst är Mikael Tiger som är överläkare i Norra Stockholms psykiatri och psykedelika-forskare på Karolinska inst...

18 Okt 202433min

246. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (smakprov del 4)

246. Rickard L Sjöberg om lobotomi, hjärnkirurgi och dödshjälp (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt *** I det tvåhundrafyrtiosjätte avsnittet av podden pratar vi återig...

29 Sep 202452s

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-sunn-okonomi
foreldreradet
hjernesterk
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
helsetipspodden
g-punktet
hormonelle-frida
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
sinnsyn