233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)
Sinnessjukt19 Mar 2024

233. Sömn och sömnstörningar med Markus Takanen (del 3)

I det tvåhundratrettiotredje avsnittet av podden pratar vi återigen om sömn och sömnstörningar. Gäst är Markus Takanen. I den tredje delen av fyra kommer vi in på olika behandlingar av sömnstörningar. Vi pratar bland annat om så kallade sömnhygienråd, det vill säga de rutiner och förutsättningar man på egen hand kan kalibrera för att öka chansen till god sömn. Det kan till exempel handla om att begränsa sitt koffeinintag, göra sovrummet tystare och svalare, eller anpassa sina sovtider.

Dessutom pratar vi om kognitiv beteendeterapi för insomni, KBT-I. Hur går det till och hur effektivt är det? Vi kommer även in på sömnmedel, där vi i detta avsnitt pratar om melatonin, zopiklon och zolpidem. Vad är melatonin och hur effektivt är det? Zopiklon och zolpidem är bensodiazepin-liknande medel, hur försiktig bör man vara med dessa läkemedel? Hur effektiva är de?


Om du vill kommentera avsnittet finns Christian på Twitter där han heter c_dahlstrom, eller på Bluesky han heter christiandahlstrom.bsky.social. Trevlig lyssning!

Recension “Sömn vid hälsa och ohälsa”: https://vadardepression.se/recension-somn-vid-halsa-och-ohalsa-pernilla-garmy-m-fl/

Hjälp till att hålla merparten av avsnitten gratis och få tillgång till exklusiva avsnitt på: http://patreon.com/sinnessjukt


Synka Patreon med Spotify: https://www.patreon.com/posts/sa-lyssnar-du-pa-34442592


Köp signerade böcker och Beckomberga-printar här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(292)

222. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 1)

222. Cynthia Bulik om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning (del 1)

I det tvåhundratjugoandra avsnittet av podden pratar vi om anorexia, bulimi och hetsätningsstörning. Gäst är Cynthia Bulik, som är psykolog och professor på University of North Carolina och Karolinska...

27 Sep 202328min

221. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (smakprov del 4)

221. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (smakprov del 4)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundratjugoförsta avsnittet av podden pratar vi återigen...

13 Sep 20231min

220. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 3)

220. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 3)

I det tvåhundratjugonde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan. I det här avsnittet pratar vi om att ärftligheten för hur vi människo...

29 Aug 202345min

219. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 2)

219. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 2)

I det tvåhundranittonde avsnittet av podden pratar vi återigen om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan. I det här avsnittet berättar Amir om så kallade gen-miljökorrelatione...

9 Aug 202355min

218. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 1)

218. Psykiatrisk genetik och beteendegenetik med Amir Sariaslan (del 1)

I det tvåhundraartonde avsnittet av podden pratar vi om psykiatrisk genetik och beteendegenetik. Gäst är Amir Sariaslan, som är psykiatrisk epidemiolog på universitetet i Oxford. I den första delen av...

29 Jul 202350min

217. Frank Sulloway: Sigmund Freud falsified facts

217. Frank Sulloway: Sigmund Freud falsified facts

Psychologist and science historian Frank Sulloway is an Adjunct Professor in the Department of Psychology at the University of California, Berkeley. He’s known for his groundbreaking book "Freud, Biol...

4 Jul 202349min

216. Frederick Crews: Sigmund Freud was a liar

216. Frederick Crews: Sigmund Freud was a liar

Frederick Crews is one of the world's leading experts on Sigmund Freud and has written several books on the subject, including his latest work from 2017, "Freud: The Making of an Illusion". He’s a pro...

21 Jun 202344min

215. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 2)

215. Uppföljning Sigmund Freud-dokumentären med Dan Katz (del 2)

I det tvåhundrafemtonde avsnittet av podden följer vi återigen upp dokumentären om Sigmund Freud. Gäst är psykologen Dan Katz. Dan berättar varför han tycker att uppdelningen av psykoterapi i olika sk...

9 Jun 20231h 14min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
hormonelle-frida
klimaks
sinnsyn
g-punktet
rss-sunn-okonomi
hjernesterk
helsetipspodden
hverdagspsyken