47. Träningsanalys
Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat. Efter en sådan period är det bra att sätta sig ner och kolla p...
22 Nov 202249min
46. Höstens träning och tävlingar
Josef Eriksson, er eminente och självupptagne värd har under hösten avverkat fyra tävlingar. I dagens avsnitt pratas det om de tävlingarna och träningen mot dem. Hur allt set ut från start till mål me...
15 Nov 202247min
45. Reps i relation till 1RM – Uthållighet
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta ä...
8 Nov 202228min
44. Reps i relation till 1RM – Anspänning
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta ä...
1 Nov 202231min
43. Reps i relation till 1RM – Lyftvägen
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta ä...
25 Okt 202218min
42. Steven Örnerstedt ner i 105an
Steven Örnerstedt sjunger på sista versen som junior. År 2023 är han senior och måste börja hävda sig på riktigt. Steven har alltid tävlat i klass -120 kg men är nu mitt uppe i en diet och satsning mo...
18 Okt 20221h 2min
41. 15 år av bänkpress – del 2
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, ...
11 Okt 20222h 9min
40. 15 år av bänkpress – del 1
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, ...
4 Okt 20222h 17min
