109. TUTKIMUSKATSAUS #2

109. TUTKIMUSKATSAUS #2

Kuminauhan vaikutus lantionnostossa? Paras treenijako? Aerobisen kunnon vaikutus palautumiseen? Miesten ja naisten väliset erot lihaskasvussa? Sarjapalautuksen pituus & lihaskasvu?


Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!


Yhteistyössä:


@bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”


@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)


Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto



Käsitellyt tutkimukset:


Kennedy et al. (2023) Effects of Band-Resisted Abduction on Muscle Activity between the Barbell Hip Thrust and Barbell Glute Bridge


Ramos-Campo et al. (2024) Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With Meta-Analysis


Lundberg et al. (2024) Relationship between maximal oxygen uptake, within-set fatigue and between-set recovery during resistance exercise in resistance-trained men and women


Nuckols et al. (2023) Biological Sex Differences in Absolute and Relative Changes in Muscle Size following Resistance Training in Healthy Adults


Singer et al. (2024) Give it a Rest: A systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy

Episoder(140)

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
fryktlos
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
rss-puppen-og-lillemor
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
hormonelle-frida
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
rss-mann-i-krise-med-sagen
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
rss-dagen-for-dagen
rss-sunn-okonomi
treningsprat