#88 En liten oppdatering fra meg đ©·
Denne episoden ble litt annerledes enn jeg hadde sett for meg for noen dager siden.HĂžsten min har begynt Ă„ fylle seg opp. Jeg er i gang med Ă„ skrive ny bok om hĂžytfungerende utbrenthet, jeg fĂžlger opp...
5 Okt 11min
#87 Det tredje skiftet: Alt du holder styr pÄ som ingen ser
Du kan ha en partner som bidrar mye hjemme â og likevel kjenne at det er du som bĂŠrer mest i hodet. Du er den som husker, fĂžlger opp, planlegger, ser hva som mangler og ligger et par steg foran. Alt d...
21 Sep 22min
#86 đ NĂ„r hvile gir grubling, dĂ„rlig samvittighet og stress
NÄr kroppen trenger hvile, tenker vi gjerne at lÞsningen er Ä gjÞre mindre og vÊre mer i ro. Men hva skjer nÄr dagene pÄ sofaen i stedet fylles med grubling, dÄrlig samvittighet, uro og tanker om at d...
14 Sep 31s
#85 NĂ„r fortiden sitter i kroppen â om traumer, triggere og nervesystemet med psykologspesialist Marion Ărseng
Hva skjer nĂ„r gamle erfaringer fortsatt pĂ„virker kroppen og nervesystemet vĂ„rt, lenge etter at det vonde er over?I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist Marion Ărseng, ogsĂ„ kjent som Traum...
7 Sep 1h 24min
#84 Utbrenthet: Slik bygger du kapasiteten opp igjen uten Ä gÄ for fort frem
Har du fĂ„tt det bedre etter utbrenthet â men kjenner at du fortsatt ikke tĂ„ler like mye som fĂžr?Kanskje formen svinger. Noen dager kjenner du deg nesten helt tilbake, mens andre dager kan utmattelsen,...
24 Aug 28min
#83 NĂ„r du trenger Ă„ stoppe, men livet ikke lar deg
Det vanskeligste med Ä leve med hÞyt stress var kanskje ikke alle symptomene. Det var fÞlelsen av Ä vÊre fanget mellom det kroppen min trengte, og alt livet krevde av meg.Jeg visste at jeg mÄtte ta be...
10 Aug 24min
#82 Det vi glemmer nÄr vi prÞver Ä roe nervesystemet
NÄr vi kjenner oss stresset, leter vi ofte etter mÄter Ä roe oss ned pÄ. Men kanskje er det noe enda viktigere vi overser. I denne episoden snakker jeg om hvorfor trygghet er en av de viktigste bygges...
27 Jul 21min
#81 SmÄ grep som gir bedre balanse i sommer
Sommeren nÊrmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhÄpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile.For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst ...
22 Jun 16min
