Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte?...
7 Apr 202444min
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favori...
3 Apr 202417min
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om viljestyrke, der selvdisiplin er en mental muskel som e...
31 Mar 20241h 11min
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psykologi. I ukas bonusepisode deler Silje viktige refleks...
27 Mar 202418min
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi oss til trening, påskeegg, kos og mat i påsken, og h...
24 Mar 202455min
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet er å skape en større forståelse rundt hvorfor du er som du ...
20 Mar 202415min
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishna-sekten i Australia. Hvordan var opplevelsen og hvorf...
17 Mar 202456min
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påvirker dine sannheter deg, om for eksempel trening o...
13 Mar 202416min
