3. Beatrice Blidner – Förbättra livskvaliteten med mindfulness
Gravidbubblan23 Jun 2024

3. Beatrice Blidner – Förbättra livskvaliteten med mindfulness

När du lägger dig på soffan efter jobbet, tillåter du dig själv att slappna av och lyssna på din kropp, eller fastnar du lätt i tankar om allt som måste fixas?

Att lära sig mindfulness under graviditeten kan ha positiva effekter för både dig och bebis i magen. Genom mindfulness kan vi öka vår mentala vila, möta oss själva och andra med större acceptans, och vara mer närvarande i våra relationer. Vilket leder till mer glädje, lätthet och medkänsla i livet.

Någon som är expert på detta är mindfulnessläraren och fysioterapeuten Beatrice Blidner som är veckans gäst i Gravidbubblan.

Detta inspirerande och medkännande avsnittet är för dig som vill förstå och förbättra din mentala hälsa med hjälp av mindfulness. Beatrice delar generöst med sig av sin visdom och expertis om hur mindfulness kan förgylla ditt liv.

________________________________

🎧 Lyssna reklamfritt?

Gillar du podcasten och vill visa ditt stöd? 🤍 Genom att prenumerera får du tillgång till reklamfria avsnitt, samtidigt som du underlättar för mig att fortsätta driva Gravidbubblan, sprida viktig kunskap och skapa intressant innehåll för dig.

Det är ingen bindningstid – du kan välja att prenumerera för bara 29 kr/månad eller satsa på ett helt år för 290 kr (och samtidigt garantera att jag släpper nya avsnitt minst ett år framöver 😉).

Tack för ditt stöd, det betyder oerhört mycket 🙏

Prenumerera här: https://premium.pod.space/sv/gravidbubblan

Episoder(33)

Poddens framtid & bakom kulisserna

Poddens framtid & bakom kulisserna

Det här avsnittet av Gravidbubblan är lite speciellt. Jag sitter nämligen ensam bakom mikrofonen och bjuder in dig bakom kulisserna, både i podden och i mitt företagande. Du får höra om förändringarna...

27 Okt 202515min

30. Maria Strutz – Stärk relationen till ditt barn med babytecken

30. Maria Strutz – Stärk relationen till ditt barn med babytecken

I dagens avsnitt av Gravidbubblan diskuterar jag och Maria Strutz hur babytecken kan hjälpa dig att skapa bättre samspel och kommunikation med din bebis. Maria är logoped och medförfattare till böcker...

13 Okt 20251h 2min

29. Josefine Zadik Janke (@bebisen_och_vi) – Dina förväntningar påverkar hur njutbar bebistiden blir

29. Josefine Zadik Janke (@bebisen_och_vi) – Dina förväntningar påverkar hur njutbar bebistiden blir

I det här avsnittet pratar jag med Josefine Zadik Janke, BVC-sköterska och fyrabarnsmamma, som driver instagramkontot @bebisen_och_vi. Vi diskuterar vad som egentligen är “normalt bebisbeteende” när...

29 Sep 20251h 3min

28. Jonnah Stark – EFT-tapping för mamma och barn

28. Jonnah Stark – EFT-tapping för mamma och barn

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Jonnah Stark, expert och utbildare inom EFT-tapping. Vi utforskar hur tapping kan minska stress, ångest och emotionella blockeringar – och hur tekniken k...

15 Sep 202553min

27. Julianna Werner – Stöd och näring under fjärde trimestern

27. Julianna Werner – Stöd och näring under fjärde trimestern

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag Julianna Werner, certifierad postpartumdoula, som brinner för att stötta nyblivna mammor i återhämtningen efter födseln. Vi djupdyker i den fjärde trimes...

1 Sep 20251h 9min

26. Helga Johnsson Wennerdal (@karlekspsykologerna) – Håll kärleken levande som småbarnsförälder

26. Helga Johnsson Wennerdal (@karlekspsykologerna) – Håll kärleken levande som småbarnsförälder

Hur tar man hand om kärleksrelationen när livet förändras totalt som nybliven förälder? I detta avsnitt av Gravidbubblan möter jag Helga Johnsson Wennerdal, legitimerad psykolog och medgrundare av app...

18 Aug 202556min

25. Maria Borda – Föräldraskap i olika kulturer

25. Maria Borda – Föräldraskap i olika kulturer

Vad kan vi lära oss av föräldraskap i andra kulturer? I veckans avsnitt av Gravidbubblan träffar jag antropologen, författaren och föräldracoachen Maria Borda, som sedan 2009 har utforskat föräldraska...

4 Aug 202559min

24. Hilda Virsand (@respektfulltforaldraskap) – Emotioner, gråt och barns behov

24. Hilda Virsand (@respektfulltforaldraskap) – Emotioner, gråt och barns behov

I det här avsnittet av Gravidbubblan möter jag återigen kloka Hilda Virsand, som är beteendevetare, föräldracoach och grundare av Respektfullt Föräldraskap. Den här gången djupdyker vi i ämnet känslor...

21 Jul 202558min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
foreldreradet
rss-sunn-okonomi
jakt-og-fiskepodden
takk-og-lov-med-anine-kierulf
sinnsyn
merry-quizmas
rss-kunsten-a-leve
lederskap-nhhs-podkast-om-ledelse
smart-forklart
hverdagspsyken
gravid-uke-for-uke
level-up-med-anniken-binz
hagespiren-podcast
rss-kull
fryktlos