Episode 74 Om meditasjon

I denne episoden er tema meditasjon. Vi drøfter egne erfaringer, hva slags oppfatninger og feiloppfatninger som farter rundt der ute om hva meditasjon er for noe, og hvorfor vi foretrekker ordet meditasjon til ordet mindfulness.

Før hoveddelen begynner snakker vi litt om diverse tema, om livet nå for tiden og hjemmeundervisning, blogging og slikt.

Noen gode bøker om meditasjon og relaterte tema:

Sam Harris, Waking Up. A Guide to Spiritualism Without Religion, 2014 (god og klar bok, kan være en fin intro til meditasjon for folk med skepsis til religion og alternative greier. Hans app Waking Up er også sterkt anbefalt, synes særlig de korte leksjonene er veldig gode, klargjørende og motiverende. Klikk her for å få en gratis måned, og man kan også få appen gratis for et år om man ikke har råd til å betale for den.)

Dhammapada, (klassisk tekst innen buddhismen, overraskende lesbar og artig)

Sparrow, «Sparrow's Guide to Meditation», The Sun, jan 2020

Joseph Goldstein, Mindfulness: A Practical Guide to Awakening, 2013 (hør også samtalene som Sam Harris har hatt med Goldstein på sin podkast Making sense (ep.4, 15, 63), de gir mye bakgrunn i hvordan østlige meditasjonspraksiser kom til vesten.)

Tara Brach, Radical Acceptance, 2003

David Treleaven, Trauma-Sensitive Mindfulness, 2019

Ajahn Chah, masse interessante foredrag og bøker, ofte gratis tilgjengelig på nett, feks her

Ajahn Anan, The World and the Heart, Seeking Buddho (fine samlinger med korte tekster om meditasjon, fra den thailandske skogskloster-retningen etter Ajahn Chah)

Shunryu Suzuki, Zen-sinn, begynner-sinn. Undervisning i zen-meditasjon, 2000 [1970]

Viggo Johansen, Indre stillhet, 2013, Stille vitne,2015 ((for de som vil lese greie innføringsbøker på norsk. Er ikke alltid så glad i forklaringene og stilen, men særlig den første boken er en interessant innføring i meditasjon, buddhismen og en interessant selvbiografi)

Daniel Goleman & Richard Davidson, Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body, 2017

Cal Newport, Deep Work, 2016, Digital Minimalism, 2019

Ole Jacob Madsen, «Det er innover vi må gå», 2014 (flott samfunnskritisk blikk på selvhjelp og lignende retninger, viktige aspekter å få med)

Winifred Gallagher, Rapt: Attention and the Focused Life, 2009 (kort og god bok om hvorfor oppmerksomhet og fokus er verdt å fokusere på)

Seneca, Selected Letters (klassisk klokskap, fortsatt ikke gått ut på dato)

Willoughby Brittons Cheetah House, som tilbyr støtte og ressurser for folk som har hatt negative og skadelige effekter av meditasjon. Hør også Sam Harris samtale med henne og Jared Lindahl på Waking up, eller på podkasten 10 Percent Happier.

Her er artikkelen fra forskning.no, «Meditasjon kan også gi ubehagelige opplevelser», av Karoline Spanthus Bjørnfeldt, publisert 6.juni 2019

----------------------------

Logoen vår er laget av Sveinung Sudbø, se hans arbeider på originalkopi.com

Musikken er av Arne Kjelsrud Mathisen, se facebooksiden Nygrenda Vev og Dur for mer info.

----------------------------

Takk for at du hører på. Ta kontakt med oss på vår facebookside eller på larsogpaal@gmail.com

Det finnes ingen bedre måte å få spredt podkasten vår til flere enn via dere lyttere, så takk om du deler eller forteller andre om oss.

Både Lars og Pål skriver nå på hver sin blogg, med litt varierende regelmessighet. Du finner dem på disse nettsidene:

https://paljabekk.com/

https://larssandaker.blogspot.com/

Alt godt, hilsen Lars og Pål