169 - Kylskåp, födelsen och Outrox RR
Kristoffer har varit fräck och blivit pappa. Förutom att be om ursäkt för att han inte avslöjat något tidigare pratar vi om de stora frågorna, det vill säga hur papperiet påverkar hans strikta träning...
7 Mai 202548min
168. Inför SM i 24-timmars med Tobbe Gyllebring
Tobbe Gyllebring är en ultralöpare, helt enligt regelboken. Han är mer uthållig än vad han är snabb, älskar att plåga sig själv och får inte nog av att avverka paradgrenen 24-timmars. I 24-timmars ha...
22 Apr 20251h 19min
167. Gluteus Medius och vägskälet
Höften är där och fördärvar igen efter ett par solskensveckor av löpning. Vi diskuterar vägvalen under en skadedrabbad period. Totalvila, helvila eller att spränga bort smärtan med mer träning. Det är...
13 Apr 202559min
166. Vo2max-frossa och RR Söderåsen Halvmarathon
Noll sjukdomar, noll skador, noll motgångar. Detta är ett avsnitt i positivismens tecken! Det har frossats i Vo2-max-intervaller på löpande band, bokstavligt talat! Men det har också sprungits superl...
27 Mar 20251h 1min
165. Halvmaratest och Chat GPT-coach
Lan-trötthet och höftstrul - men det ska inte stoppa Tobias från att ta sig an sitt Chat GPT-program. Så vad är då ett Chat-GPT-program. Ja, det reder ut. Precis som vi reder ut Kristoffers planer in...
17 Mar 20251h 11min
164. Race Report Karlstad 6-timmars - Högmodets konsekvenser
Total galenskap! Så beskriver man enklast Karlstad 6-timmars. Det blev en betydligt blodigare kamp än vad som naivt hade byggts upp i fantasin. Race Reporten innehåller rapportering direkt på plats f...
26 Feb 20251h 2min
Intervju: Karlstad 6-timmars med regerande mästaren Andre Rangelind
Välkommen in i 30 min ultramys med "ultrapensionären" André Rangelind. Vi snackar taktik i detalj, som hur man ska hantera den kurvade ytterbanan, om att ha armen i mitella är en fördel och energipla...
12 Feb 202530min
163. Race Plan Karlstad 6-timmars och aktivitetsförslag
En vecka kvar till soliga Karlstad och 6-timmars inne i Eva Lisa Holtz Arena. Tobias är oförskämt opportunistisk i förhållande till pågående förkylning och bristande volym. Kristoffer tycker det är sv...
11 Feb 202555min
