Jakso 5: Rutiinit ja niiden merkitys. Työpaikan sosiaalinen koukku? Ryhmäpaine? Kuinka korvaat huonon rutiinin paremmalla? Varastaako puhelin sun huomion ja yöunet? Meidän aamurutiinit.

Voiko kropan saada kuntoon ilman kuntosalia? Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miten treenata tehokkaasti kehonpainolla, kuminauhoilla ja kotivälineillä – vaikka aikaa, rahaa tai salia ei olisi käyte...

6 Apr 20251h 25min

Vapaat painot vai laitteet – kummalla oikeasti kehityt paremmin? Tässä jaksossa pureudutaan kuntosaliharjoittelun ikuisuuskysymykseen ja selvennetään, milloin vapailla painoilla treenaaminen kannattaa...

27 Mar 20251h 26min

Mitä oikeasti tapahtuu, kun lopetat sokerin syömisen? Tässä jaksossa käydään läpi sokerittomuuden vaikutukset energiatasoihin, mielialaan, painonhallintaan ja jopa ihon kuntoon. Puhutaan vieroitusoire...

14 Mar 20251h 27min

Kaikki haluavat pysyviä tuloksia, mutta miksi niin harva saavuttaa niitä? Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi pikadieetit eivät toimi, mitä aineenvaihdunta oikeasti tarkoittaa ja miten pitkäjäntei...

2 Mar 20251h 31min

Huono ryhti, huonot fiilikset – vai onko asia oikeasti näin yksinkertainen? Tässä jaksossa sukellamme ryhdin maailmaan ja selvitämme, kuinka se vaikuttaa kehon hyvinvointiin, itsevarmuuteen ja jopa ki...

21 Feb 20251h 50min

Painonpudotus ei ole rakettitiedettä, mutta oikeilla valinnoilla se voi olla huomattavasti helpompaa – ja kestävämpää.Tässä jaksossa pureudumme viiteen konkreettiseen ja toimivaan vinkkiin, joiden avu...

7 Feb 20251h 42min

Onko aamupala oikeasti päivän tärkein ateria? Tässä jaksossa pureudumme yleisiin uskomuksiin ja tutkimuksiin liittyen aamupalan merkitykseen. Keskustelemme energiatasoista, aineenvaihdunnan käynnistäm...

26 Jan 20251h 14min

Vastaamme kuulijoiden kysymyksiin: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle, ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat? Entä pitääkö aerobista treeniä vähentää, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa ja saada painoa li...

13 Jan 20251h 18min