#89 Rakenna keho joka kestää läpi elämän I PT Paahtio Podcast
Nuoret ei pääse enään edes syväkyykkyyn. Jos liikkumattomuus jatkuu niin vanhuus ei tule yksin...Tässä jaksossa syvennytään kaikkeen siihen miten pidät toimintakykyä yllä vanhuusvuosiin asti!-(00:00) ...
12 Mar 1h 7min
#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jälkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajänteet, "toimi mulle"...?
Tässä jaksossa pureudutaan rasvanpolttoon somessa: ennen–jälkeen-kuviin, viikkojen “muutoksiin”, kuvamanipulaatioon, dietin todelliseen hintaan ja siihen, miksi some näyttää usein paljon yksinkertaise...
7 Mar 1h 14min
#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA 🥩 - Aiheuttaako punainen liha syöpää? Onko lisäproteiini tarpeen? Onko media luotettava lähde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?
Tässä jaksossa puhutaan punasesta lihasta ja median roolista luotettavan infon antajana.Aiheuttaako punainen liha syöpää? Onko punanen liha karsinogeenistä? Onko punanen liha syövän taustalla?Entäs na...
24 Feb 1h 13min
#86 Suola 🧂 - elektrolyytit, korkea verenpaine, sydänmerkki, eri suolat ja niiden hyödyt… ja sirkka“leipä”?
Tässä jaksossa pureudutaan eri suoliin, natriumiin, kaliumiin, magnesiumiin, kalsiumiin, verenpaineeseen, sydänmerkkiin ja sirkkaleipään(eat your bugs).Onko natrium oikeasti syyllinen korkeaan verenpa...
15 Feb 1h 25min
#85: ALKOHOLI & Rasvanpoltto. Miten alkoholi vaikuttaa treeniin, uneen, palautumiseen ja terveyteen. 🍾
Tässä jaksossa puhutaan alkoholista ja terveydestä. Tehdään deep dive alkoholiin energianlähteenä, miten se metaboloituu, voiko sen kanssa treenata, miten se vaikuttaa rasvanpolttoon ja paljon paljon ...
9 Feb 1h 36min
#84: Löydä MIELENRAUHA Japanilaisittain 🇯🇵
Tässä podissa puhutaan terveyden henkisestä puolesta, Japanilaisen linssin läpi katsottuna.Käydään läpi 7 japanilaista elämänohjetta, jonka mukaan voit löytää elämääsi lisää järjestystä, terveyttä ja ...
4 Feb 1h 28min
#83 Amerikan uudet ravitsemussuositukset 🍽️🥩 - ultraprosessoitu ruoka ja maalaisjärjen paluu?
Tässä jaksossa pureudutaan Yhdysvaltojen uusiin ravitsemussuosituksiin. Mitä niissä on muuttunut, miksi ultraprosessoitu ruoka on noussut keskustelun keskiöön ja onko ravitsemuspuheessa nähtävissä maa...
30 Jan 1h 1min
#82: Mistä ENERGIA tulee: ATP. Glukoosi. Rasva. Laktaatti.
Ootko koskaan miettiny miksi eka spurtti kulkee ja toinen ei, miksi jalat palaa kovassa vedossa tai miksi “rasvanpolttolenkki” ei näy tuloksissa? Tässä jaksossa rakennetaan koko energiapalapeli alusta...
24 Jan 1h 43min
