AVSNITT 99: ETT ANDETAG I TAGET – Bättre andning, bättre hälsa!
Livets mest grundläggande rytm uppstår i andningen. Ändå glömmer vi bort den, och det kan få allvarliga konsekvenser för vår hälsa. Hur hittar vi tillbaks till vår bästa mest energigivande andning? Ve...
1 Jun 202255min
AVSNITT 98: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 4 – RÄTT FETT, VAD ÄR BÄST?
Extra helglyssning! Den avslutande fjärde delen i vår serie om hur du kommer i dina bästa sommarform.Fett har länge varit den stora fienden när det gäller folkhälsan. Men nu växer en ny syn fram. Äter...
28 Mai 202220min
AVSNITT 97: UT! 💚 Bästa tipsen för sommarens härligaste friluftsliv
Nästan alla älskar att vara ute i naturen – speciellt så här års – men ibland kan det bli svårt att hinna med. Tipset är att sänka trösklarna. Inspireras av Anna Haag, längskidåkare och författare som...
25 Mai 202250min
AVSNITT 96: KOM I DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 3: Bli starkare med mer proteiner!
Extra helgbonus! Vi nördar ner oss i en av livet viktigaste byggstenar: Proteinerna, som har hamnat lite i skymundan när striden om fetter och kolhydrater fått mycket uppmärksamhet. Maria berättar om ...
21 Mai 202219min
AVSNITT 95: VIKTEN AV MER HJÄRNVILA – Tallriksmodellen för sänkt stress och bättre sömn
Livepodd från Poddfest! Fastän naturen exploderar omkring oss, är vi många som känner oss otroligt stressade inför sommaren och semestern. Vad kan vi göra för att hämta hem oss själva, och ge återhämt...
19 Mai 202239min
AVSNITT 94: DIN BÄSTA SOMMARFORM – DEL 2 – Kloka kolhydrater – tipsen för en jämnare blodsockernivå!
EXTRA HELGAVSNITT! Är kolhydrater en vän eller fiende på hälsoresan? Många forskare anser numera att det inte bara är fettet som är det främsta problemet, utan att många av oss äter alldeles för stora...
13 Mai 202227min
AVSNITT 93: DIN BÄSTA SOMMARFORM: DEL 1 – Hur kan du ladda för en sommar med mer styrka, energi och närvaro?
NY SERIE! Må bättre lagom till sommaren och semestern. I det här avsnittet ger vi dig de bästa verktygen för träningen, maten och avkopplingen samt det personliga ledarskapet som behövs i varje steg. ...
11 Mai 20221h 10min
AVSNITT 92: HÄLSOENTREPRENÖRER – DEL 2 – DRÖMMEN OM HÄLSOSAM SNABBMAT
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Mai 202247min
