318: Marklyft! Stora baslyftsserien del 2
Marklyft är det tredje populäraste lyftet i vår träningsapp StrengthLog. Om det betyder att folk är vettiga eller självplågare, kan vi reda ut en annan dag. Att marklyft är ett fenomenalt lyft för a...
2 Feb 20221h 9min
317: Bänkpress! Grunderna, fördelarna och de vanligaste problemen (stora baslyftsserien del 1)
Back to basics! Podden är inne på sitt sjunde år och vi har pratat om alla baslyft upprepade gånger – men det är lätt att vi snöar in på små detaljer med låg marginalnytta. Med dagens avsnitt sparka...
26 Jan 20221h 11min
316: Vi svarar på era vanligaste nybörjarfrågor
Är mängden protein du äter viktigare än ditt totala kaloriintag för att bygga muskler? När räknas du egentligen som stark? Och behöver du verkligen följa ett träningsprogram som nybörjare? Vi bad om...
19 Jan 202254min
315: För- och nackdelar med att bara träna knäböj, bänkpress och marklyft
Hur många lyft tränar du utöver knäböj, bänkpress och marklyft? Om du är det minsta som oss, kompis, lockas du garanterat av tanken på att lägga allt träningskrut på De Stora Tre. Kanske har du till...
12 Jan 202252min
314: Nybörjare? Så här bygger du muskler och bränner fett
De två vanligaste träningsmålen är att bränna fett och bygga muskler. Nu i januari fylls gymmen på av nybörjare som vill nå dessa mål, men de flesta kommer ha gett upp inom en månad eller två. I dag...
5 Jan 202258min
313: Styrkelabbets årskrönika 2021
Om två dagar skålar vi in 2022, så i det här avsnittet skålar vi ut 2021. Det är med andra ord dags för vår traditionsenliga årskrönika! Vad har hänt i Styrkelabbets värld det gångna året? Vilka ä...
29 Des 202158min
312: Glöggmys med Styrkelabbet
Dan före dan före dopparedan! För att kompensera för all julstress bjuder vi i dag på ett hundra procent stressfritt avsnitt. Ingen optinoja, inga metaanalyser. I stället la vi ut en frågelåda på ...
22 Des 202158min
311: Finns det några hälsofördelar med att maxa? Ny skörd lyssnarfrågor!
Året lider mot sitt slut och vi varvar ned med en mysig frågeskörd. Är Knäböj Kalinka ett bättre träningsprogram än Russian Squat Routine? Tål du mindre alkohol ju mer vältränad du blir? Och finns d...
15 Des 20211h 6min
