Avsnitt 105: Hållbarhet
Vi berättar om våra äventyr vi båda har varit iväg på. Pernilla har kört en endurotävling på sin mountainbike och Matilda har upptäckt Berlin med ett par löparskor. Vi snurrar in på ekonomi, som Per...
29 Sep 202344min
Avsnitt 104: Energibalans
Det gäller att vårda kärleken… ❤️ Nu i helgen är Matilda och Johan i Berlin på löparresa. Pernilla känner sig stressad nu då hennes schema har varit alldeles för mycket jobb och resor utan återhämt...
15 Sep 202351min
Avsnitt 103: Nystart efter sommaren
Semestern är över och många vill få en nystart när det gäller kost och träning. Det är inte alltid lätt att hålla i rutinerna under sommaren. Det är lätt hänt att gå ”all in” direkt. Vi går igenom var...
1 Sep 202347min
Avsnitt 102 - Periodisk Fasta
Matilda har läst böckerna 24 timmarskoden och Fetmakoden och blev väldigt nyfiken på att testa periodisk fasta på ett annat sätt än vad hon är van vid. Lyssna på hennes resultat och tankar kring perio...
18 Aug 202348min
Avsnitt 101: Samtal med Annica om sockerberoende
I det här avsnittet pratar vi om sockerberoende. Vad är det egentligen och vad kan en göra åt det? Superviktigt ämne och väldigt intressant. Möt Annica som själv är sockerberoende. Under tillfrisknand...
4 Aug 20231h 24min
Avsnitt 100: Räknas träningen?
Wow!!! Tänk att vi nu har spelat in 100 avsnitt. Det trodde vi nog inte när vi började podda för snart 4 år sedan. Dagens avsnitt spelade vi in tillsammans hemma i Pernillas kök, en ost-och charkbric...
21 Jul 20231h 3min
Avsnitt 99: Samtal med Adam
Idag har vi en lyssnare med oss i podden, Adam från Uppsala. Adam berättar om sin hälsoresa, hur han började söka svar på sina magproblem för flera år sedan. Enligt vården såg allt bra ut men han mådd...
7 Jul 20231h 13min
Avsnitt 98: Din inre dygnsklocka
Matilda och hennes familj har nu flyttat in i det nya huset. Det har varit väldigt tungt och slitigt men med en genomtänkt plan har det gått så som det var tänkt. Nu när avsnittet släpps är det midso...
23 Jun 20231h 5min
