Tiden etter svangerskapet: Få tilbake en sterk, velfungerende mage!
Har magen din blitt slapp etter fødsel? Kanskje føler du at den “tyter” litt ut, oppfører seg rart og føles litt fremmed?Det er helt normalt etter en graviditet, hvor kjernemuskulatur og hud har blitt...
8 Jun 20231h 5min
Lekkasjer, smerter og lite motivasjon: Her starter du for å trene deg tett, sterk og smertefri!
Opplever du nedpress ved enkle bevegelser og har lekkasjer i tide og utide?Føler du at det er vanskelig å stole på kroppen din, og at den står i veien for at du får gjort ting du ønsker eller trenger ...
1 Jun 202339min
Fra utrent til sterk kropp: Slik implementerer du treningen inn i hverdagen!
Føler du at du ikke har tid til å trene, eller at det er vanskelig å vite hvordan du skal komme i gang med treningen? Hvilke øvelser passer egentlig for “mammakroppen”, og er det noen treningsøvelser ...
25 Mai 202336min
Fra stiv til funksjonell rygg: Få tilbake fleksibiliteten du en gang hadde
Er det sånn at ryggen blir vond og stiv med alderen? Eller kan vi gjøre tiltak for å holde oss sterke, friske og velfungerende i hverdagen?Svaret er enkelt, og løsningen ligger i våre hender - heldigv...
18 Mai 202330min
Fra en stressfull hverdag til et liv i harmoni: Hvordan stress påvirker deg og din kropp.
I ukens episode av podcasten “Hele deg” skal vi snakke om årsaker til stress og hvordan det påvirker kroppen din, samt se på hvordan du kan håndtere den hektiske hverdagen din på en mest mulig stressf...
11 Mai 202325min
Fra slapp til sterk mage: Hvordan kroppens svake vegger påvirker resten av kroppen
Daglig får jeg høre historier fra mammaer som bruker flere hold-in strømpebukser eller gjemmer seg vekk i store klær, fordi magen vekker vonde følelser. Men de ubehagene og følelsene du har - de er de...
4 Mai 202326min
Fra smerter til styrke: Hvordan livsstil påvirker kroppsholdningen vår
I denne episoden deler jeg mine beste tips om hvordan livsstilen vår kan påvirke kroppsholdningen vår, og hvordan vi kan gå fra smerter til styrke. Vi snakker om effekten av trening, hvordan kroppshol...
27 Apr 202325min
Fra barndomstraumer til klinisk erfaring: en åpenhjertig samtale om bekkensmerter
I denne episoden vil jeg gjerne dele en personlig historie med deg om hvordan det å ha bekkensmerter har påvirket meg gjennom hele livet mitt. Jeg vil fortelle deg om hvordan det påvirket mitt yrkesva...
21 Apr 202334min
