UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemmeligheten bak å mobilisere kraften du trenger for å l...
30 Jan 20256min
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med ekstreme regimer, og ulike fremgangsmåter for å komme i form. Ellers deler Pia fra livet på hjemmebanen ...
27 Jan 202548min
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I tillegg snakker vi om riktig bekledning for vinter...
23 Jan 20257min
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 ukers helvete». Hvordan kan en idrettsutøver med så ...
20 Jan 20251h 19min
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American College of Sports Medicine (ACSM). To spennende nyheter skiller seg ut, og vi diskuterer hvordan infl...
13 Jan 20251h 3min
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne mål og nyttårsforsetter, samtidig som de gir tips og strategier til hvordan du kan kickstarte treni...
6 Jan 202552min
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater
Velkommen til årets siste episode fra Treningspodden! Vi diskuterer ferietrening med spesielt fokus på hvor mye (eller lite?) trening som egentlig skal til for å vedlikeholde formen, og hvor mange uke...
23 Des 202448min
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål som utforsker alt fra trening, helse og personlige erfaringer. Dette er en fin anledning til å ta en puste...
16 Des 202453min
