Følelser - vårt indre kompass

Kan vi navigere etter følelsene våre? Det sies at følelsene våre er vårt indre kompass, så hvor pålitelige er de? Vi legger følelser under forstørrelsesglasset for å forstå mer av følelsenes fysiologi i denne episoden. Gjest i studio sammen med Jeanette Sleveland er Jørund Anker Skurdal som har fordypet seg i studier og forskning på følelser og jobber mye med følelsesbevissthet med sine kunder. Han forteller oss blant annet at følelser kommer med en handlingsimpuls og er et motivasjonssystem og han sammenligner følelser med den musikken du hører i hodet.

Har du tenkt gjennom hvilke følelser som var forbudte følelser i din oppvekst? Alle mennesker vokser opp i miljø og familier med ulikt forhold til følelser. Noen følelser er akseptert og blir fremelsket, andre er gjerne forbudt og tabubelagt. Det utvikles ulike familie strategier for hvordan man unngår de forbudte følelsene og dette snakkes sjelden om. Er det sarkasme som brukes? Sinne kanskje? Eller humor? Lages det mat og kosestunder så man bare kan late som det vonde ikke finnes? Eller er strategien å fordype seg i jobb og andre oppgaver som blir veldig viktige? Hva som har vært tabu/forbudte følelser og hvordan vi har forhold oss til dette påvirker oss også i voksen alder og i andre relasjoner. Har du tenkt gjennom hvilke følelser du har et trøblete forhold til og hvilke strategier du bruker for å håndtere dem?

Vi snakker også om forskjellen på primær- og sekundærfølelser og om forholdet mellom følelser og humør. Hvordan kan vi lytte til følelsene våre og hvordan kan vi sjekke inn for å forstå hvor de kommer fra og hva de egentlig prøver å fortelle oss. Hvordan skille beskjeden fra følelsene og handlingsimpulsen som følger med den? Følelser er nemlig aldri feil, men kan komme til uttrykk feil, så hvordan gjennomskue følelsene som skjuler andre følelser og brukes som et skalkeskjul for noe vanskelig? Og hva gjør du når du står i en skvis mellom egne og andres kompass?

Følelsesregulering er også noe vi kommer inn på og ulike strategier for å håndtere de vanskelige følelsene som sårbarhet, sinne og frykt. Og sist men ikke minst verdien av å møte andre på deres følelser fremfor å prøve å fikse dem.

Velkommen til en titt under huden for å forstå følelser bedre. Og du, om du liker episoden og tenker at andre også kan ha nytte av å høre på den, så del den gjerne. Det blir vi skikkelig glade for 😍

Sjekk https://www.mentalskolen.no for info om vår coachutdanning og våre kurs.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.