Strukturpodden18 Okt 2021

Repris: Julvila

Erika och André berättar hur du kan få julen att vara vilsam, hur man stänger av och hur man kan få återhämtning.

Det här är en repris av avsnitt 5 eftersom många lyssnar på Spotify där alla avsnitt inte finns. För att hitta alla avsnitt kan du gå in på vår hemsida strukturpodden.se eller använda en podcastapp som exempelvis Podcast Addict, Apple Podcasts, Google Podcasts eller Stitcher.

Rättelse: I introduktionen sa jag (Erika) att avsnittet släpptes för ett år sedan men vi har hållit på i två år nu så avsnittet är ungefär två år gammalt.

Tips och lösningar

Identifiera problemet och försök lösa det
Sänk ambitionerna eller förväntningarna – Våga utmana mönstren.
Lova dig själv att göra något vilsamt eller roligt
Tänk igenom julklappssituationen
- Inte mängden som är viktig utan att du känner personen
- Behöver inte vara saker utan kan vara upplevelser eller tjänster
- Fira efter julrean
- Begränsa hur många du ger till
- Swisha istället för att ta ut pengar
- Återbruka
- Du får göra dig av med gamla presenter
- Titta i din bortskänkeslåda

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern.

Vill du ha tips på hur du kan komma på något vilsamt eller roligt att göra under julvilan? Läs mer här.

Bra – bättre – bäst:
Bra: Ha några dagar då du inte jobbar.
Bättre: Planera in eller lova dig själv att du ska göra en viss sak som är rolig eller vilosam.
Bäst: Göra det och sedan komma tillbaka till jobbet och känna sig utvilad.

Veckans prova på (välj ett alternativ):

Utmana normen – gör något annorlunda i år
Fråga alla i hushållet: Vad är jul för dig?
Planera in en vilsam aktivitet

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(299)

Förlänga semesterkänslan

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer o...

18 Aug 35min

Julikalender 24

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna.Några tips för att komma igång med träning f...

24 Jul 2min

Julikalender 23

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt.Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad ma...

23 Jul 3min

Julikalender 22

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 22: Rensa bland dina böcker.Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller...

22 Jul 2min

Julikalender 21

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Faceb...

21 Jul 2min

Julikalender 20

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 20: Reflektera över nuläge och mål.Använd exempelvis Strukturkalendern, videokursen om målplanering ell...

20 Jul 1min

Julikalender 19

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng)Dela gärna...

19 Jul 2min

Julikalender 18

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 18: Dammsug bilen.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobri...

18 Jul 1min