227. Lymfedrenasje og  minitrampoline (Re-run)

227. Lymfedrenasje og minitrampoline (Re-run)

Minitrampolinen er biohackeres beste verktøy for å jobbe med lymfene.

I dagens episode går vi gjennom fordeler med denne type cardio trening. Det er gjort endel forskning og blant annet Nasa har gjort studier på vegne av astronauter i verdensrommet som befinner seg i en atmosfære uten tyngdekraft. Dette kan belaste muskler og svekke benmargen og de er derfor avhengige av å kunne trene mens de er der.

Det er mange fordeler med denne treningen:

  • bedre mobilitet

  • bedre holdning

  • bedre balanse

  • bedre gange

  • god kaloriforbrenning

  • motvirke osteoporose

Og i tillegg har den super effekt på lymfesystemet. Lymfessystemet har ikke en egen pumpe som det vaskulære systemet har - så det trenger hjelp ellers blir det stagnasjon og dårlig flow.

Lymfesystemet har to viktige funksjoner: støtte immunsystemet og transportere fett til kroppens organer.

Vi snakker videre om kolesterolet, hvordan lymfene som er ved siden av arteriene hjelper på lymfeaktiviteten når puls og hjertefrekvensen øker ved hoppingen, hvordan smerter kan dempes.

  • hvordan komme i gang

  • hvilke sko skal du ha

  • hvilken trampoline skal du velge

  • teknikk

  • kombinasjon med annen trening

  • passer for alle

  • strikk eller fjær på trampolinen

Her er link til noen vi synes ser bra ut:

https://www.vidaxl.no/e/vidaxl-trim-trampoline-med-handtak-122-cm/8720286054437.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_wRR2PbBM5xg25lQ_XvB-FELkWd5Xn4rV7NMDDE-zKKp4dbgmgr3EaApcyEALw_wcB

https://www.sportgymbutikken.no/no/artiklar/fjarfri-trampoline-med-handtak-114-cm-pink-insportline.html?gclid=Cj0KCQjwhL6pBhDjARIsAGx8D5_pW02_yovCEuha52I9bXcPJdOd2sRG7117HT2LpYlz8RZhLFsLQccaAl0-EALw_wcB

https://www.bellicon.com/en-us/

Sjekk Core Balance Online her

https://corebalance.no/priser.html:

Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no

Rabattkode: Biohacking60

Episoder(342)

Hormonpodden - nå starter reisen mot å bli biologisk yngre

Hormonpodden - nå starter reisen mot å bli biologisk yngre

Ble du litt forvirret nå? Vel, her er forklaringen. Monica har nemlig denne uken lansert en solopodkast og vi har samme plattform på Podplay og da tenkte vi at mange av dere faste lyttere på Biohackin...

17 Okt 20251h 5min

316. Når Biohacking møter medisin: Episode 3- om kvinnehelse, hormoner og samfunnet med gynekolog Madeleine Engen

316. Når Biohacking møter medisin: Episode 3- om kvinnehelse, hormoner og samfunnet med gynekolog Madeleine Engen

Vi har med oss lege Madeleine Engen (også kjent som Kvinnelegen) og driverav C-Medical i Oslo, og tema er kvinners livsviktige hormoner. Hun tar mikrofoner og leder samtalen. Hva gjør kvinner når de ...

16 Okt 202555min

315. Hvorfor NASA og vi elsker minitrampolinen – og hvorfor du bør prøve!

315. Hvorfor NASA og vi elsker minitrampolinen – og hvorfor du bør prøve!

I denne episoden tar vi deg med inn i et favoritthack – rebounding, eller trening på minitrampoline! Dette er noe vi gjør hver eneste dag, både hjemme og sammen med deltakerne på Core Balance. Her de...

13 Okt 202541min

314.  Minitrampoline - best Biohack for energy, detox & lymphatic flow with Rachel Marjanovich (English)

314. Minitrampoline - best Biohack for energy, detox & lymphatic flow with Rachel Marjanovich (English)

In this uplifting episode, we dive deep into one of our all-time favorite daily practices, rebounding.Both at home and at Core Balance, rebounding has become a cornerstone of our movement routine, bo...

9 Okt 202558min

313. Bomullstruser, bootcamps og biohacking, en samtale med Stine Hartmann

313. Bomullstruser, bootcamps og biohacking, en samtale med Stine Hartmann

Trening skal være gøy! Den skal gi retning, energi og en digg følelse etterpå.Men hvorfor trener du? Gjør du det fordi det er gøy eller fordi du “må” for helsen?I denne episoden møter vi PT, treningsi...

6 Okt 202557min

312. Hva om Janteloven holder deg tilbake? Anniken Binz om hjernen, motivasjon og å surfe på livet

312. Hva om Janteloven holder deg tilbake? Anniken Binz om hjernen, motivasjon og å surfe på livet

Hva om nøkkelen til mer energi, motivasjon og livsglede ikke handler om viljestyrke men om å forstå hjernen din på en helt ny måte?I denne episoden har vi med oss Anniken Binz, mentaltrener, foredrags...

29 Sep 20251h 10min

311. Biohacking 2025 – vagusnerven, stressregulering, peptider, GLP-1 og nytt om HRV

311. Biohacking 2025 – vagusnerven, stressregulering, peptider, GLP-1 og nytt om HRV

Bli med oss direkte fra Health Optimisation Summit i London, der vi fikk innblikk i de nyeste biohackingtrendene og møte alt fra Ben Greenfield, Gary Brecka, Tim Gray, Leslie Kenny, Barbara O`Neill og...

22 Sep 202558min

310. Brystimplantater: Fakta, bivirkninger og autoimmune reaksjoner med kirurg Halfdan Simensen

310. Brystimplantater: Fakta, bivirkninger og autoimmune reaksjoner med kirurg Halfdan Simensen

I denne episoden går vi rett inn i et tema som vekker sterke meninger, følelser – og mange spørsmål: brystimplantater. Hva er egentlig risikoen? Finnes det solid forskning på Breast Implant Illness? O...

15 Sep 202553min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
rss-sunn-okonomi
hjernesterk
klimaks
helsetipspodden
rss-lopedrommen
hverdagspsyken
hormonelle-frida
rss-garne-damer
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse