Womensync podcast15 Nov 2021

#6 Stark inför förklimakteriet och klimakteriet med Monika Björn

I dagens avsnitt sitter vi ned med Monika Björn som är entreprenör, författare och aktivist inom klimakteriet. Vi diskuterar allt du behöver veta inför och under förklimakteriet och klimakteriet och du får med dig alla verktyg du behöver för att hålla dig stark genom de här skeendena i livet. Avsnittet passar för dig i fertil ålder då du får med dig inspiration och konkreta verktyg för hur du genom livsstil kan påverka hur du kommer uppleva klimakteriet. Du lär dig förstå dina hormoner, omfamna åldrande och de olika skeendena i livet vi som kvinnor upplever.

I avsnittet pratar vi om:

– Inspiration och konkreta verktyg för att hålla dig stark genom klimakteriet

– Vilka symptom som är vanliga i förklimakteriet och klimakteriet som exempelvis: oregelbunden ägglossning, minskad självkänsla, minskad sexlust, svettningar, sömnrubbningar, minskade träningsresultat och ökad trötthet

– Hur viktigt det är att vara lyhörd till kroppens signaler och vara extra snäll mot sig själv under den här perioden

– Hur du genom livsstil kost, träning och återhämtning kan minska symptom i förklimakteriet och klimakteriet

– Hur det genom att pusha sig själv med mer träning och mindre mat kan ge motsatta effekter som minskade träningsresultat, svårare att gå ned i vikt, trötthet och stress

– Hur återhämtning och sömn är två av de viktigaste nycklarna för att känna dig stark genom klimakteriet

– Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner

– Vilka gåvor det finns i de här skeendena i livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(65)

#23 Guess who’s back

vsnittsbeskrivningI dagens avsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned och pratar om hur senaste månaderna varit. Vi kommer in på delar som:– Vilka som varit våra största insikter under sommaren– Hur Sar...

5 Sep 202247min

#22 Träning, menscykeln och att lyssna in sin kropp

I dagens avsnitt pratar vi träning – både kopplat till menscykeln och menscykelns olika faser men även kopplat till vad man har för bakgrund och förhållande till träning. Vi kommer in på hur viktig in...

9 Mai 202243min

#21 Tips för att påverka din cykellängd till det positiva

I dagens avsnitt följer vi upp på avsnitt #19 då vi, Sara och Susanna, pratade om att vi båda hade haft ovanligt lång cykel, på 41 respektive 37 dagar. Våra senaste cykler hamnade på 27 respektive 31 ...

2 Mai 202237min

#20 Så förstår du och påverkar din menscykel

I dagens poddavsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned och pratar om hur vi kan förstå vår menscykel och hur vi själva kan påverka den. Vi lyfter och svarar på de vanligaste frågorna vi får från er i c...

11 Apr 202252min

#19 Lång menscykel – hur påverkar stress, resande, fasta och koffein?

I dagens avsnitt sitter vi, Sara och Susanna, ned och pratar vi om hur det kommer sig att båda våra senaste cykler varit ovanligt långa på 41 respektive 37 dagar. Vi diskuterar hur vår livsstil de sen...

4 Apr 202243min

#18 Hormonell akne och hur du själv kan påverka med Maria Särén

I dagens avsnitt har vi med oss Maria Särén som är en av Womensyncs närmaste rådgivare. Maria jobbar utifrån ett funktionsmedicinskt förhållningssätt och är utbildad på Kresser Institute, är certifier...

21 Mar 202237min

#17 Abort – en personlig upplevelse

Dagens avsnitt behandlar något som många går igenom men som vi upplevt att man sällan pratar om offentligt, nämligen abort. Abort är ett ämne som kan vara känsligt och som alla som gått igenom har en ...

14 Mar 202249min

#16 Kopplingen mellan blodsocker och fertilitet samt hur du balanserar det med Maria Särén

I dagens avsnitt sitter vi ned med Maria Särén som är en av Womensyncs närmaste rådgivare. Hon är utbildad inom funktionsmedicin på Kresser Institute som ADAPT Practitioner och har precis öppnat kvinn...

7 Mar 202251min