116 Christian Benedict - Hur hälsan hänger ihop med sömn

116 Christian Benedict - Hur hälsan hänger ihop med sömn

I det här avsnittet snackar vi sömn med Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala Universitet och författare till boken Sömn Sömn Sömn som han har skrivit tillsammans med journalisten Minna Tunberger. Vi grottar ner oss ordentligt i sömnens värld i denna faktaspäckade intervju och pratar bland annat om den senaste sömnforskningen, vilka positiva hälsoeffekter sömnen har och Christian berättar också när och hur länge du behöver sova för optimal återhämtning. Vi får också tips på hur vi kan kompensera för sömnbrist och om sömn-appar verkligen fungerar.

I nästa veckas nyhetsbrev har du chansen att vinna Christians bok, Sömn sömn sömn. Så håll utkik i din inbox där du får all information om tävlingen. Om du inte redan är prenumerant är det ett perfekt tillfälle att signa upp dig nu. Du som anmäler dig till vårt nyhetsbrev får nämligen vår nya webkurs - Skapa en härlig kvällsrutin - helt gratis! Gå in på vitalista.se och fyll i din emailadress. Gäller minst till och med 28/2-2019.

Om du vill få mer sömntips från Christian - följ Sleepadvocate på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(314)

81 Maria Hellström – Energibalansering och healing

81 Maria Hellström – Energibalansering och healing

I det här avsnittet återser vi näringsterapeuten och Reiki healern Maria Hellström från Helhet. Den här gången handlar vårt samtal om energier, hur vi tar hand om vår egen energi och hur vi kan sprida...

9 Nov 201742min

80 Peter Wilhelmsson –  Snabbare, Starkare, Friskare Del 2

80 Peter Wilhelmsson – Snabbare, Starkare, Friskare Del 2

Första delen av vår intervju med Peter om integrativ idrottsnutrition hittar ni i avsnitt 78. Och det här avsnittet som är del 2, ska vi prata bland annat om hur man förebygger och rehabiliterar skado...

2 Nov 201748min

79 Stein Flaatrud - Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor

79 Stein Flaatrud - Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor

I det här avsnittet träffar vi Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter inom hårmineralanalys. Stein berättar om hur informationen om hur mineralbalansen ser ut i vår kropp, även kan hjälpa oss ...

27 Okt 201740min

78 Peter Wilhelmsson – Snabbare, Starkare, Friskare Del 1

78 Peter Wilhelmsson – Snabbare, Starkare, Friskare Del 1

Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. Den här gången ska vi prata om ...

19 Okt 20171h

77 Victoria Carinci & Katarina Hagberg – Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost

77 Victoria Carinci & Katarina Hagberg – Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost

Då var det äntligen dags för Victoria att tillsammans med Katarina Hagberg berätta mer om metoden, som de beskriver i sin bok Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost. Victoria Carinci är ...

13 Okt 201741min

76 Maria Hellström – Hårmineralanalys – Svaret om din hälsa finns i håret

76 Maria Hellström – Hårmineralanalys – Svaret om din hälsa finns i håret

I detta avsnitt träffar vi näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet, som arbetar med hårmineralanalyser som specialitet. Det är inte hårets kvalitet som man tittar på när man skickar sitt hår på an...

29 Sep 201758min

75 Maria Hellström – Giftfri hårglamour – ja det är möjligt!

75 Maria Hellström – Giftfri hårglamour – ja det är möjligt!

I det här avsnittet pratar vi om hårvård med frisören Maria Hellström från den gröna salongen Green Heads i Stockholm. Där kan man färga håret och göra olika hårvårdsbehandlingar, utan att utsätta sig...

21 Sep 201739min

74 Martina Johansson – Life begins after coffe…

74 Martina Johansson – Life begins after coffe…

Kaffe är en kär vän för många och vissa kan inte vara en dag utan den svarta, beska drycken. I det här avsnittet återser vi Martina Johansson, som vi även intervjuade i avsnitt 42. Martina är entrepre...

8 Sep 201738min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
rss-lopedrommen
klimaks
helsetipspodden
hormonelle-frida
g-punktet
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse