10. Alla dessa träningskläder
I veckans avsnitt lyfter vi stämningen och pratar om alla dessa träningskläder. Vilka märken är bäst? Har vi några preferenser och vilka trender hatar och älskar vi? Palle tipsar om de bästa skorna fö...
23 Mar 202135min
9. Att träna utan motivation
I veckans avsnitt delar vi tankar, tips och erfarenheter hur det är att träna utan motivation. Motivation är något som kommer och går, men hur ska du tänka för att träna även om det tar emot? Palle be...
16 Mar 202135min
8. Kost och träning del 1
I veckans avsnitt delar vi med oss om våra tankar kring kost & träning. Hur ser kosten ut när vi inte tränar och hur laddar vi upp inför ett träningspass? Palle delar goda recept och förklarar varför ...
9 Mar 202129min
7. Varför vi idrottar
I veckans avsnitt blir vi lite extra personliga och delar våra idrottsresor från breddidrott till elitnivå. Palle berättar hur hon bevarat motivationen så länge och hur hon kom in på kombinerat idrott...
2 Mar 202134min
6. Återhämtning för bättre träning
I veckans avsnitt delar vi våra tankar kring återhämtning för bättre prestation i träningen. Allt från kost och sömn till Palle vill lära sig ta power naps och Bex bjussar på fler av sina ordspråk. Hä...
23 Feb 202133min
5. Måste du verkligen stretcha?
I veckans avsnitt pratar vi om rörlighet för idrottare och motionärer. Hur viktigt är det att stretcha, vilka fördelar och nackdelar ser vi med rörlighet och vilka är våra bästa tips? Palles träning f...
16 Feb 202136min
4. Året med Corona
I veckans avsnitt ser vi tillbaka på ett år med Corona och hur det påverkat vårt idrottande. När påverkades träningen, finns det en ljus sida och hur ska vi orka fortsätta med den corona restriktioner...
9 Feb 202137min
3. Att plugga och jobba som idrottare
I veckans avsnitt diskuterar vi hur studier och jobb påverkar idrottssatsningen. Bex berättar hur hon balanserar träning och jobb, medan Palle beskriver fördelen av att plugga och träna. Lyssna på vår...
2 Feb 202124min
