Episode 63 - Om mensen, syklus og sex
Ingefær21 Mai 2017

Episode 63 - Om mensen, syklus og sex

... Og hvordan syklusen vår påvirker trening, humør, sexlyst, insulinfølsomhet og søvn, for å nevne noe. Gjest er Silje Mariela, som brenner for at kvinner skal bli bedre kjent med sin egen kropp for å kunne jobbe på lag med den.

Syklusen vår kan deles i to: follikelfasen og lutealfasen. Follikelfasen er fra mensen til eggløsning, og i denne perioden opplever mange mye energi, kan trene hardt og er utadvendte. Lutealfasen er fra eggløsning til mensen, hvor mange er litt mer innadvendte, kan trene mer kondis enn styrke og blir grå til sinns før mensen.

Silje Mariela og jeg snakker om mensen, om sexlyst, om orgasme, om pms, styrketrening, karbohydrater, stress, søvn, periodisk faste og hvordan vi kan bruke syklusen vår til fordel for oss selv.

Jeg forteller at jeg har en tendens til å bli mørk til sinns de siste dagene før mensen, men etter at jeg begynte med logging av mensen blir jeg ikke lenger redd for tungsinnet - det er liksom ikke jeg som er deppa men hormonene mine som...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(242)

Episode 33 - Om matvaner, mattrender og hvorfor vi spiser som vi spiser

Episode 33 - Om matvaner, mattrender og hvorfor vi spiser som vi spiser

Dette intervjuet har jeg gledet meg til å dele! Jeg synes nemlig det er SÅ spennende med forskning på matkultur og matvaner. Vi er alle unike individer, men likevel beveger vi oss i flokk. Annechen Bu...

11 Sep 201653min

Episode 32 - Fitfocuse-Desiree om kalorier, helse og om å være et forbilde

Episode 32 - Fitfocuse-Desiree om kalorier, helse og om å være et forbilde

Med om lag 40 000 besøkende i uken, 61 000 følgere på Facebookpagen og nesten 18 000 følgere på Instagram er det klart at Desiree har påvirkningskraft. Hun legger ut to innlegg daglig på bloggen, har ...

4 Sep 20161h 2min

Episode 31 - GetInspired-gründer Silje Landevåg om mål og balanse

Episode 31 - GetInspired-gründer Silje Landevåg om mål og balanse

Silje Landevåg startet for syv år siden en GetInspired.no, som selger treningstøy og sporty klær til jenter. De første årene var ikke akkurat lukrative, men plutselig snudde det og i år er målet å sel...

28 Aug 201656min

Ingefær podcast sommerbonus! Susanne Kaluza og Sunn fornuft-plakaten

Ingefær podcast sommerbonus! Susanne Kaluza og Sunn fornuft-plakaten

Sunn Fornuft-plakaten er en samling retningslinjer som bloggere kan ha i bakhodet når vi skriver om kosthold og trening. Pressen har Vær varsom-plakaten som journalister skal følge. Vi som bloggere, o...

12 Jul 201643min

Episode 30 - Superspreke Funkygine om trening, familie og kjærligheten

Episode 30 - Superspreke Funkygine om trening, familie og kjærligheten

Jørgine er tobarnsmammaen som ble verdenskjent da hun postet video av hvordan hun trente med sin daværende babysønn Sokrates, som var en skikkelig klegg. Med ett fikk hun tusenvis av nye følgere på In...

26 Jun 201658min

Episode 29 - Om spekede sauehoder og nyregryte med kostholdsnerdene Kim og Therese

Episode 29 - Om spekede sauehoder og nyregryte med kostholdsnerdene Kim og Therese

I episode 29 av Ingefær podcast snakker jeg med kiropraktorene, samboerparet og eierne av butikken Naturlig Liv om deres helsereise. Jeg har kjent Kim og Therese i flere år og slutter aldri å bli over...

19 Jun 20161h 5min

Episode 28 - Kathrine Aspaas og hva takknemlighet, skam og raushet har med helse å gjøre

Episode 28 - Kathrine Aspaas og hva takknemlighet, skam og raushet har med helse å gjøre

Kathrine Aspaas er forfatter av bøkene Raushetens tid og Rosa punk, foredragsholder og vært kommentator og journalist i en årreke i Aftenposten tidligere. I episoden snakker vi blant annet om Serien ...

12 Jun 20161h 9min

Episode 27 - Sunn og smakfull sommermat med Fru Timian

Episode 27 - Sunn og smakfull sommermat med Fru Timian

Marit Røttingsnes Westlie, bedre kjent som Fru Timian, er populær matblogger, foredragsholder og forfatter av hele ni kokebøker. Boken hennes Fru Timians beste sommermat, som ble utgitt i fjor, kom i ...

6 Jun 20161h 3min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
foreldreradet
rss-lopedrommen
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
g-punktet
treningsprat
sinnsyn
helsetipspodden
rss-kull
rss-kunsten-a-leve