Heartfelt non-violent communication, self-love, and surrendering to being by letting go of control and space holding Episode 87
Let’s dare be soft and squishy. Let’s see each other and find inspiration in each other. Co-create and find heartfelt connections where we often see competition, jealousy, criticism and judgement. Let’s have trust and faith in ourselves and others. Let’s learn to listen and invite people in. Be curious and create conversations. Let’s build connection where we often create disconnection and push people away. Everyone is just a person, probably doing the best with what they know. Let’s be compassionate, assume the best, give people the befit of the doubt, believe people are soft and squishy inside their hearts and try and understand where their love goes. Let’s have the uncomfortable conversations and listen to what we disagree with. Let’s create conversations where we now have monologues.
13 Okt 202430min
Leaning into empowerment, trust, faith and creation. Episode 86
After burnout and healing people pleasing, codependency and trauma comes a journey into a new kind of living. A life doing what is right for me, because I want it, like it, find joy in it. A life where I let people in, where I believe I belong, where I trust people’s intentions, love and attention. Where I believe in my ability to create the life I long for. That everything I need to feel safe is available to me, as long as I lean into it.
13 Okt 202430min
Transition phase, from disempowered to empowered. Episode 85
We are whole beings, still when we are healing and in need of support we are all of those other things we have always been. When healing it’s easy to feel disempowered though. To feel stuck, needy, helpless, misunderstood, lonely, insecure. Often because people start feeling sorry for us, sympathize, look down on us, try to fix us. Our need for support, empathy and compassion makes people uncomfortable. They don’t know how to handle our feelings, our situation and so they become rescuers, trying to fix us. Bring us out of our situation by telling us what to do and not. Instead of listening, people tell and push their knowledge and truths on you. You become the victim. The helpless person in need of help. People stop believing you are capable of taking care of yourself, or doing stuff, so they are annoyed. Find you needy. They become the perpetrator critiquing you. Both the rescuer and perpetrator enabling/ creating exactly what they dislike in you; your helplessness. You stop believing in your abilities, become insecure and think that you truly need others. That you are helpless. That you cannot trust yourself. When needing help this truly happened to me. I totally lost my abilities while convincing NAV that I needed support healing trauma. Suddently I didn’t believe in myself. I went from being a person really capable of making things happen, into not trusting myself at all. What if we can get support and believe in ourselves at the same time? The difference between sympathy (looking down at people) and empathy (still believing in people’s capability of taking care of themselves) is crucial in a healing journey. I am ready to share my story. Xoxo Therese Fallentin
13 Okt 202428min
Kroppsskanningsmeditasjon. Avspenning og ro gjennom tilstedeværelse med kroppen. Legg bort stress og bekymringer. Body Scan & Mindfulness øvelser
En guidet kroppsskanningsmeditasjon (body scan). Jeg tar deg gjennom kroppen og hjelper deg med å spenne av, legge bort stress og lande i ro, aksept og tilstedeværelse. Sammen øver vi på mindfulness (tilstedeværelse) med det som er. Musikken: Artist: Alan Frijns Låtnavn: Meditation at the river yoga zen relaxation positive sleep music Lastet ned fra: Pixabay (spor 140641) Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ Stor klem fra meg Therese Fallentin & Magefølelsen Podkast
13 Jul 202425min
Radikal ærlighet og autentisitet skaper trygghet og tilhørighet. Kindness creates connection, niceness disconnection
Ærlighet vs å tilpasse seg (people pleasing). Tilhørighet vs å passe inn. Kindness vs niceness. Autentisitet vs å late som. Være meg selv vs å være noe jeg ikke er. Connection vs disconnection. En del av vs ensom og utenfor. Inkludering vs ekskludering. Å bli hørt vs ikke bli hørt. Skaper av eget liv vs offer av omgivelsene. Hvor mye av dette handler om vårt indre selv snakk? Hva om vi kan (internt) snakke oss til bedre relasjoner med oss selv og andre? At det som står i veien for tilhørighet og tilknytning er oss selv og våre egne tanker. Klem fra meg, Moder Mot Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
10 Jul 202425min
Snorre Vikingsen. Brobygging mellom der du er nå og der du ønsker å være, indre og ytre, moderne og urkunnskap, feminine og maskuline, høyre og venstre. Episode 82
En episode om growth mindset i praksis. At å endre seg selv steg for steg er det som endrer verden. Lederprogrammer som går innover for å skape ytre endring, ved å starte med seg selv. Vi snakker om Burn miljøet, burner kultur og de ti prinsippene: https://burningman.org/about/10-principles/ Mannesirkler. Menn og følelser. Å gråte, bare fordi det er deilig. Nysgjerrighet på en kapitalisme som tar vare på mennesker og natur. Hvorfor må kapitalisme og det å ta vare på mennesker og natur være motsetninger? Om pinecone leadership: https://www.pinecone.as/ Om Snorre: https://www.linkedin.com/in/snorrep/?originalSubdomain=no Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ Episoden er redigert av Simon Lynau og meg selv. Sanger: "Once in Paris" av Ohanezoz, Pumpupthemind. "Cinematic Documentary" av Lexin Music. "Forest Lullaby" av Lesfm. "Glossy Come" av Media. "Morning garden acoustic chill" av Olexy. "Summer adventures" av Serge, PavkinMusic. Lag deg en god dag Klem fra meg, Therese Fallentin
2 Jul 20241h 7min
Oda Dahl, Opaker gård. Community. Verdien av å stå sammen, heie på hverandre, være der for hverandre, være en del av noe større. Episode 81
Jeg og Oda snakker om verdien av samhold, det å ha et nettverk av mennesker rundt seg og hvordan hun er med på å skape et community på Opaker gård. Vi spilte inn samtalen etter en community samling i vinter og neste samling er allerede 4-7.juli. Sjekk ut eventet på fb eller hele programmet på Opaker via linkene under. https://www.facebook.com/share/NUhGUZU4YY7hmfDR/ https://www.opaker.no/arrangement/ Klem fra meg, Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
25 Jun 202446min
People pleasing, fawning, co-dependency, redder rollen. Å prøve, øve, feile og lære å bli sett. Hva, hvorfor og veien ut. Episode 80
People pleasing, fawning, co-dependency og redder rollen. Hvorfor føler du/ andre at de må ofre seg selv for andre? Hvorfor klarer ikke andre å ta vare på seg selv? Hvorfor er det ikke rom for meg å slappe av og lene meg på andre. Hvorfor føler jeg meg så ensom, selv om jeg har mange rundt. Mange venner, mange nære. Fordi people pleasere ikke viser sitt sanne selv. Ikke slipper noen inn. Ikke opplever at det er trygt å vise hva de føler, tenker, vil, ønsker, liker, drømmer om. I stedet er de enige med noen rundt. Venter på tillatelse til å snakke om enkelte tema og kjenner på en enorm lettelse når noen andre tar opp noe som opptar dem. For det å snakke først om noe, uten først å få bekreftet at det er greit - kjennes ikke trygt ut for people pleaseren. Som helst ikke vil skape ubehagelige følelser i noen andre. Som er redd for å ikke bli likt, på en eller annen måte, for det betyr at de ikke er elskbare. Ikke bra nok. Gradvis utsletter people pleaseren seg selv. Mister kontakten med seg selv og sin evne til å uttrykke hvem de er. Lytt inn, les deg opp og finn din måte ut av people pleasing på. Ut av fawn responsen, som 100% er en traumerespons. Det er trygt å være deg. Det er trygt å vise dine preferanser. Det er greit å ville omgås mennesker som takler at du ikke utsletter deg selv for dem. Klem fra meg, Therese Fallentin Meg finner du her: https://magefolelsen.com/ https://www.linkedin.com/in/therese-fallentin/ https://www.instagram.com/magefoelelsen.podcast/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063836841693
19 Jun 202451min
