Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar
Idag pratar vi stressresponser, nervsystem, hormoner och signalsubstanser. Vill du höra en riktig förklaring till varför andningsövningar fungerar och inte bara en massa flum? Lyssna då på den här korta podcasten på en knapp kvart. Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar … läs mer Inlägget Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
11 Okt 201412min
Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning
I dag handlar det om hormonstörande ämnen/ kemikalier samt om gluten och amning – som svar på lyssnarfrågor Podcasten är ca en kvart lång. passa på att lyssna på bussen eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: … läs mer Inlägget Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
4 Okt 201415min
Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer!
I dagens avsnitt är det dags för en intervju! Anna Heiman är sjukgymnast som är särskilt duktig på stress och kroppskännedom. I den här intervjun berättar Anna om rörelse under evolutionen jämfört med idag, barfotalöpning, hur vi undviker skador, vad basal kroppskännedom är för något och mycket mer. Hon ger tips till gemene man, och berättar om vanliga fel, men avslutar också med lite tips till gravida och nyblivna mammor … läs mer Inlägget Avsnitt 7: Intervju med sjukgymnast Anna Heiman om starta-träna-tips, barfotalöpning, kroppskännedom, rörelse idag vs evolutionen och mycket mer! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
27 Sep 201439min
Avsnitt 5: Rött kött och magbakterier
Detta avsnitt verkar aldrig ha fungerat eller ha blivit publicerat i iTunes, så här kommer det! 🙂 Nu ska det fungera! Avsnittet handlar om hur våra magbakterier styr oss, och så besvarar jag en lyssnarfråga om rött kött. Har du en kvart över när du är ute och går eller sitter i bilen/bussen så ladda ner det till din telefon eller så kan du lyssna direkt här i inlägget. Så … läs mer Inlägget Avsnitt 5: Rött kött och magbakterier dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
23 Sep 201413min
Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHF
Kan man få en underaktiv sköldkörtel av en ketogen / lågkolhydratkost? Jag besvarar en lyssnarfråga och förklarar kort både hur sköldkörteln och lågkolhydratkost fungerar. Har du en kvart över när du är ute och går eller sitter i bilen/bussen så ladda ner det till din telefon eller så kan du lyssna direkt här i inlägget. Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på … läs mer Inlägget Avsnitt 6: Sköldkörtelbesvär och lågkolhydratkost / LCHF dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
20 Sep 201413min
Avsnitt 4: Stress och binjureutmattning
I veckans avsnitt handlar det om stress och stressens följder. Vad kan du göra åt utmattning? Ett längre avsnitt, ca 45 minuter, men har du tid när du sitter på tåget eller är ute och går så ta fram det på din iPhone. Äntligen en hälsopodcast på svenska! Det är enkelt att lyssna – antingen i din telefon eller i din dator. Så här gör du: Lyssna på din dator… läs mer Inlägget Avsnitt 4: Stress och binjureutmattning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
6 Sep 201445min
Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömn
Detta avsnitt handlar om att vakna på natten, och så besvarar jag lyssnarfrågor om bl.a. resistent stärkelse. Har du en dryg kvart över när du är ute och går eller sitter i bilen/bussen så ladda ner det till din telefon eller så kan du lyssna direkt här i inlägget. Äntligen en hälsopodcast på svenska! Det är enkelt att lyssna – antingen i din telefon eller i din dator. Så här … läs mer Inlägget Avsnitt 3: Resistent stärkelse och tvådelad sömn dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
30 Aug 201418min
Avsnitt 2: Paleomjölk och sömn
I andra avsnittet gör vi supersnabb paleomjölk och pratar en massa om sömn. Lyssna på det om du har en dryg kvart över – kanske när du tar en promenad eller sitter på bussen. Du kan lyssna i din telefon och via iTunes (se nedan), eller längst ner här i inlägget. Passa också på att ställa frågor du vill ha besvarade i kommande avsnitt. Det kan du göra i kommentarerna … läs mer Inlägget Avsnitt 2: Paleomjölk och sömn dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
23 Aug 201417min
