#248 Kolhydrater eller fett som energikälla?
Kroppen har två primära bränslen som används i olika grad under aktivitet, fettsyror och glukos (exkluderar protein ur ekvationen). Båda kostar energi att bryta ner (energiinvesteringsfasen), men ger ...
30 Jun 202040min
#247 Intervju om sömnens betydelse med sömnforskaren Christian Benedict
I detta avsnitt intervjuar vi sömnforskaren Christian Benedict. Han är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och forskar om sömnens betydelse för hälsan och prestationen. Christian har fått ...
23 Jun 20201h 30min
#246 Sagan om Sverigetrampet
Sverigetrampet 2.0 är över, Simon är hemma igen om än lite mör i kroppen. I detta avsnitt går vi igenom allt kring detta fantastiska äventyr. Vi pratar taktik, utrustning, nutrition, sömn mentala utma...
17 Jun 20201h 22min
#245 Nutrition för ultracykling
Ultracykling ökar i dessa tider och kan man inte tävla är det många som ändå vill utmana sig med äventyr på längre distanser. Prestera Meras egna Simon har under våren gjort 24h cykling på Monark och ...
9 Jun 202056min
#244 Frågor & Svar samt uppsnack inför Sverigetrampet
Nya lyssnarfrågor väller in och vi betar av några idag om bla BCAA, prestation på olika tidpunkter av dygnet och kalorier in kalorier ut. Sen ägnar vi också en del av tiden till att prata om Sverigetr...
2 Jun 202058min
#243 Intervju med landslagsskidåkaren Emma Ribom
Dags för en intervju igen. Denna gången med vinterns stjärnskott, elitskidåkaren Emma Ribom. Vi pratar om Kalix, träningsfilosofi, körtelfeber, favoritdistans samt Emmas fantastiska tävlingssäsong. De...
26 Mai 202046min
#242 Frågor & Svar
Äntligen dags att besvara alla awesome lyssnarfrågor ni skickar in igen! Vi pratar bla om lungvolym, fettceller, boktips och energi inför och efter ett maraton. Lyssna och lär ;) Angående frågan kr...
19 Mai 202057min
#241 Ätardagar för bibehållen viktnedgång?
Ätardagar eller "cheatdays" är ett vanligt begrepp i framförallt stryketräningsvärlden när man håller på med en viktnedgång. Forskningen på detta område är dock kluven och det finns flera parametrar a...
12 Mai 202038min
