66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Episoder(313)

267: Kuinka rakennetaan trail center kaupunkiin? 03 Hardline ja Hervannan rinteet

267: Kuinka rakennetaan trail center kaupunkiin? 03 Hardline ja Hervannan rinteet

Salla sai vieraakseen Eetu Partalan ja Tomi Möttösen, jotka ovat puuhamiehiä yhdistyksessä nimeltä 03 Hardline. Yhdistyksen tehtävänä on kehittää ja ylläpitää alamäkipainotteisia pyöräilyreittejä Tamp...

5 Feb 1h 32min

266: Mavrix, Martikainen, maajoukkue ja mielettömät stemmit

266: Mavrix, Martikainen, maajoukkue ja mielettömät stemmit

Oletteko valmiita, Salla ja Sami päästetään irti! Juttu lentää aiheesta toiseen, kun tässä jaksossa jutellaan viimeisimmistä kuulumisista, uudesta Mavrix -pelistä, lähestyvästä Hardline Tasmaniasta ja...

29 Jan 1h 28min

Soraläppä #43 - Kuntokilpailijan treenaaminen

Soraläppä #43 - Kuntokilpailijan treenaaminen

Näin alkuvuodesta monella on treenihommat täydessä vauhdissa ja niin myös tämänkertaisessa jaksossamme. Jounin vieraana Soraläpän studiossa on vanha tuttumme Paulus Palmqvist kertomassa omasta treenaa...

23 Jan 1h 11min

265: Droppitangot banniin, Canyonin yllättävä hinnoittelu ja Polen paluu

265: Droppitangot banniin, Canyonin yllättävä hinnoittelu ja Polen paluu

Tervetuloa Kuraläpän podcastin pariin! Tässä jaksossa Bob Jakovski ja Mika Pensas pureutuvat pyörämaailman tuoreimpiin ja puhututtavimpiin uutisiin.Päivän polttavin puheenaihe on Life Time -sarjan pää...

22 Jan 52min

264: Q&A, siirtomarkkinat ja gravelin uusi tiimiaikakausi

264: Q&A, siirtomarkkinat ja gravelin uusi tiimiaikakausi

Kuraläpän vuosi 2026 käynnistyy rennolla Q&A-jaksolla. Bobin seurana ovat Mika ja Salla, ja alkuun käydään läpi kauden alun kuulumiset, treenit ja arjen pienet ilot ja ärsytykset.Jaksossa sivutaan uut...

15 Jan 1h 42min

Soraläppä #42 Andrei Turro - Hauskaa seikkailua

Soraläppä #42 Andrei Turro - Hauskaa seikkailua

Tammikuisen pakkasen keskellä Soraläpän studioon Jounin vieraaksi sinkulallaan saapui pyöräseikkailija ja -retkeilijä Andrei Turro. Jaksossa käydään läpi hänen edesottamuksiaan ja retkiään, niin lähim...

9 Jan 1h 45min

263: Älylasi-intoilua ja vuoden 2025 parhaat jutut

263: Älylasi-intoilua ja vuoden 2025 parhaat jutut

Vuoden viimeisessä jaksossa Mika ja Bob kokoaa yhteen vuoden parhaat jutut ja kiinnostavimmat havainnot. Aiheina muun muassa älylasit, 32" Actofive ja vuoden 2025 parhaat jutut. Kevyt mutta asiapitoin...

25 Des 20251h 24min

Soraläppä #41 Hanne Vartiainen - Aloittelijan intoa ja parisuhdepyöräilyä

Soraläppä #41 Hanne Vartiainen - Aloittelijan intoa ja parisuhdepyöräilyä

Tällä kertaa Soraläpän studioon saapuvalla vieraalla olikin varsin lyhyt matka, sillä Jounin jututettavana on hänen puolisonsa Hanne.Jaksossa käymme läpi Hannen hurahtamista pyöräilyyn joka pitääkin s...

19 Des 20251h 21min

Populært innen Sport

alt-fortalt
fastlegen
ballspark
fotballpodden-2
rss-gukild-johaug
viaplay-premier-league-pod
unitedno
united-we-podkast
fotballpreik
liverpoolno-pausepraten
breaking-marathon-limits
rotsekk-en-podcast-i-sort-hvitt
viaplay-fantasy-premier-league
lopeprat
rabona
rss-fantasypodden-med-wessel-og-vattoy
treningspodden
studio-a
rss-aftenball
fantasyradet