Kuraläppä – asiaa gravel- ja maastopyöräilystä12 Sep 2024

198: Miksi jokaisen pyöräilijän kannattaisi käydä kuntosalilla?

Salla saa vieraakseen aimo annoksen asiantuntijuutta, kun studiossa on mukana fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja valmentaja Tuuli Lehtimäki, sekä valmentava tietokirjailija Jukka Mäennenä. Molemmat ovat intohimoisia pyöräilijöitä, mutta heillä on myös sanansa sanottavana pyöräilijän salitreenistä - tulisiko sitä tehdä, miksi, ja miten? Kuinka päästä salitreenissä vauhtiin, tai mitä ottaa huomioon fysiikkatreenissä jos tavoitteena on käskyttää enduropyörää? Jaksossa vastaillaan myös teidän lähettämiin kysymyksiin.

Tuuli Instagramissa @vetovirpi

Jukka Instagramissa @jukka4130

RideCo - maastopyöräilijän fysiikkaharjoittelu www.rideco.fi

Jukkiksen kirja Voimaharjoittelu - Teoriasta parhaisiin käytäntöihin

Suosituksissa mainittua:

Stronger by Science https://www.strongerbyscience.com/

Lihastohtori https://lihastohtori.wordpress.com/

The Ride Companion ja Kriss Kyle https://open.spotify.com/episode/4co28LQL7XkuNYIgd7se2O?si=10e1396143004011

---------------------------------------------------------------------

Kuralappa.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.kuralappa.fi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläppä Shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://kuralappa.myspreadshop.fi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ota seurantaan meidän Instatili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kuralappa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Soraläpän Instatili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@soralappa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläppä Facebookissa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=100087427895253⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.strava.com/clubs/764135 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläpän YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappa@kuralappa.fi

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(331)

283: Kuningas EK - FEC Messilä

Kuningas-EK:n kauden avaus Hollolan Messilässä, jossa ajettiin ensimmäinen Finnish Enduro Cupin osakilpailu.Vieraana kilpailunjohtaja Janne Kousa. Jaksossa käydään läpi viikonlopun tapahtumat niin kus...

28 Mai 2h 3min

282: Saaga Wallenius - unelmana ammattilaisuus alamäkipyöräilyssä

Sallalla oli ilo saada studioon vieraaksi sanavalmis ja iloa hersyvä Saaga Wallenius, joka nuoresta iästään huolimatta on kokenut jo paljon pyöräilyn parissa. Saaga ajaa vähän kaikenlaista ajoa, mutta...

21 Mai 1h 23min

281: Mitä uudelle pyörälle tehdään ennen ensimmäistä ajoa?

Bobilla ja Mikalla on molemmilla uudet pyörät, ja se antaa hyvän syyn käydä läpi se rituaali, jonka jokainen pyöräilijä käy läpi tavalla tai toisella: mitä uudelle pyörälle oikeasti kannattaa tehdä en...

14 Mai 1h 31min

280: Kuinka sujui Etelä-Korean ensimmäinen maailmancupin DH-kisa?

Salla ja Sami ovat innoissaan, sillä maailmancupin kilpailut on päräytetty käyntiin ja missäs muuallakaan alamäkipyöräilyn osalta, kuin Etelä-Koreassa! Mikä oli meidän mielestämme jännittävintä uuden ...

7 Mai 1h 26min

279: Kun kisakuskit saavat päättää, tältä XC-pyörä näyttää

Sama viikko, kaksi isoa XC-julkistusta. Specialized julkaisi Epic 9:n ja Canyon Lux World Cup CFR:n. Molemmat syntyivät suoraan kilpakuskien palautteesta, ja se näkyy lopputuloksessa.Bob ja Mika käyvä...

30 Apr 1h 19min

278: Sähköpyörät murroksessa. Kuinka paljon tehoa tarvitaan?

Mika ja Bob äänessä. Avinox pudotti M2S-pommin ja puolet pyörämaailmasta juoksi mukaan, toinen puoli jäi odottamaan. Mukana myös Specializedilta uusi Demo sekä Levo EVO ja Brembo saapuu MTB-markkinall...

23 Apr 1h 16min

277: Vinkit nopeampaan graveliin, vieraana Kimmo Kananen

Bobin vieraana on Kimmo Kananen, yksi suomalaisen pyöräilyn tunnetuista kasvoista, pyöräilijä ja kommentaattori. Ensin katsaus Paris-Roubaix'hun: Van der Poelin poljinsäätö, Wout Van Aertin vahva jalk...

16 Apr 2h 33min

276: Pääsiäisen kärsimysnäytelmä - mikä pyöräilyssä aiheuttaa kärsimystä?

Salla ja Sami ottavat ajankohtaisen aiheen käsittelyyn, eli kärsimyksen. Pääsiäisen aikana kärsimysnäytelmät mielessä kysyimme teiltä, meidän kuuntelijoiltamme, että mitkä asiat teille aiheuttaa kärsi...

9 Apr 1h 3min