286: Specialset galore! Krydda din träning med allt från dropsets till myoreps
Vad är ett set och hur många slags set finns det egentligen? I dagens avsnitt ger vi oss på den svåra filosofiska uppgiften att försöka besvara vad som borde räknas som ett set när du styrketränar –...
22 Jun 202159min
285: Funkar koffein lika bra oavsett kön?
Får kvinnor lika god effekt av koffein som män? Vi pratar ofta om att det görs för få träningsstudier med lika många kvinnliga som manliga deltagare. Och det är ett problem, eftersom vår kroppar int...
15 Jun 202139min
284: Hur snabbt återhämtar du dig efter riktigt hård styrketräning?
Att återhämta sig efter träningen, är en av de viktigaste variablerna för att du ska nå dina träningsmål. Men hur lång tid tar det egentligen för musklerna att återhämta sig efter ett riktigt hårt p...
8 Jun 202145min
283: Blir du starkare om du bygger muskler först?
Blir du starkare i slutändan om du först fokuserar på att bygga mer muskler, innan du börjar fokusera på att öka din styrka? I avsnitt 258 pratade vi om ifall du bygger muskler snabbare om du blir s...
1 Jun 202145min
282: Femton vanliga myter om kost och träning
Träningsvärlden är full av påståenden och myten. Med hjälp från medlemmarna i Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, har vi återigen samlat in en stor skörd vanliga påståenden där ute – för att förkla...
25 Mai 20211h 15min
281: De fem bästa och fem sämsta kosttillskotten på marknaden i dag
Kosttillskott behövs sällan, men kan vara praktiska. Och en handfull av dem kan verkligen ge önskad effekt, till en billigare peng än att få försöka i sig mer genom kosten. Tråkigt nog levererar lån...
18 Mai 202147min
280: Vett & etikett vid cirkelträning och uppvärmning för marklyft – nya lyssnarfrågor!
Bänkvad, program i Strengthlog-appen, marklyftsuppvärmning och Styrkelyftssverige efter pandemin. I dag lät vi er sätta agendan med frågor om allt mellan himmel och jord (så länge det rörde styrketr...
11 Mai 202150min
279: Charmiga chins! Era bästa frågor om att dra hakan över stången
Chins, räckhäv, pullups. Oavsett vad du kallar övningen så ska vi prata om den i dag. Vi har återigen tagit hjälp av våra vänner i Styrkelabbets kompisklubb på Facebook, och samlat in tio stycken ly...
4 Mai 202151min
