Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!
Styrkelabbet23 Des 2020

Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!

Dan före dopparedan och gissa om vi har förberett en saftig julskinka åt dig att hugga tänderna i! Fjorton intressanta, roliga, tänkvärda och tramsiga lyssnarfrågor. Plus ett inspel från bänkpressdoktorn Josef Eriksson, för att besvara avsnittets kanske allra viktigaste fråga: Kan alla skadefria och friska män nå 200 kg bänkpress med rätt träning? (Jo då, vi försöker hitta en motsvarande drömgräns även för kvinnor.) Alla frågor i hålltiderna nedan. God jul, kompis! Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 05:00 - Lyssnarfråga 1: Vad tycker Daniel om att ha blivit petad och inte få vara med och leka i nya podden I dag lyfter vi?
  • 08:10 - Lyssnarfråga 2: Jag vill ha en extremt pedagogisk förklaring av RiR och RPE – och hur jag använder det i appen.
  • 14:45 - Lyssnarfråga 3: Hur hanterar jag den enorma otåligheten? Jag vill ju bli starkast i världen NU!!!!
  • 17:55 - Lyssnarfråga 4: Vad tycker ni om så kallad plockepinnträning, där man inte följer ett specifikt program utan tränar igenom kroppen efter tycke och smak, om målet är att vara en tränad person?
  • 22:25 - Lyssnarfråga 5: Hur blir jag snygg naken? Snälla hjälp.
  • 28:20 - Lyssnarfråga 6: Kan alla (skadefria och friska) män nå 200 kg bänk med rätt träning? (Bänkgurun Josef Eriksson hjälper oss besvara frågan!)
  • 36:30 - Lyssnarfråga 7: Om jag kört ett program, till exempel Styrkelyft Schottis, och missar ett av lyften på sista passet och det efterlängtade personbästat, hur går jag vidare?
  • 40:35 - Lyssnarfråga 8: Om jag fokuserar på att bli bättre på chins, hur ska jag lägga upp min övriga träning?
  • 42:50 - Lyssnarfråga 9: Vad har ni för tankar om dygnsfasta eller fasta längre än ett dygn? Har ni själva några erfarenheter av det?
  • 47:50 - Lyssnarfråga 10: Har ammoniaksniffande nån effekt vid maxlyft?
  • 53:50 - Lyssnarfråga 11: Om ni hade blivit tagna av polisen, vad hade era nära och kära då trott att ni blivit tagna för?
  • 57:30 - Lyssnarfråga 12: Vilket märke på ditt fab läppstift, Sandrine Quignaudon? Also: vad lyssnar ni på för musik när ni inte tränar?
  • 1:01:00 - Lyssnarfråga 13: Varför har den kvinnliga muskelkartan i appen en knopp på huvudet?
  • 1:02:40 - Lyssnarfråga 14: Har fastnat på en platå i mina knäböj och funderar på variationer. Kanske skulle det hjälpa att köra ett par veckor pausböj?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

Episoder(376)

Avsnitt 19: Konkreta metoder för att lyckas med deffen

Avsnitt 19: Konkreta metoder för att lyckas med deffen

I det här avsnittet snackar vi återigen deff, närmare bestämt konkreta metoder för att lyckas med deffen. 00:30 - Försnack 07:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilk...

10 Mai 201652min

Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft + lyssnarfrågor

Bonus till avsnitt 18: Så blir du bra på marklyft + lyssnarfrågor

I det här avsnittet tar vi vid där avsnitt 18 slutade, och snackar om hur du blir bra på marklyft, samt tar upp en del lyssnarfrågor. Hålltider: 00:30 - Försnack 05:00 - Dagens ämne Styrkelabbet spo...

7 Mai 20161h 1min

Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå - om grundläggande teknik och vanliga problem

Avsnitt 18: Ta dina marklyft till nästa nivå - om grundläggande teknik och vanliga problem

I dagens avsnitt går vi igenom marklyftets grunder, med målet att hjälpa dig marklyfta tyngre och bättre. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:10 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För ...

3 Mai 201643min

Avsnitt 17: Bortom situps och crunches - så bygger du en urstark bål

Avsnitt 17: Bortom situps och crunches - så bygger du en urstark bål

Hur stor skillnad gör bålmusklerna för din prestation, och hur tränar du dem bäst? Det är vad vi snackar om i dagens avsnitt om bålträning. Hålltider: 00:30 - Försnack 06:00 - Dagens ämne Styrkelabb...

26 Apr 201642min

Avsnitt 16: På djupet med knäböj - så fixar du bäst teknik för dig

Avsnitt 16: På djupet med knäböj - så fixar du bäst teknik för dig

Knäböj är en fantastisk övning - men för många kan den vara väldigt svår! I dagens avsnitt hjälper vi dig att få ordning på din knäböjsteknik. Hålltider: 00:30 - Försnack 07:45 - Dagens ämne Styrkel...

19 Apr 20161h

Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning

Avsnitt 15: Femton misstag vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning

I dagens avsnitt går vi igenom hela femton olika misstag som vi gjort (eller fortfarande gör) i vår egen träning. Allt för att du ska slippa göra dem själv! Förhoppningsvis kan det här bespara dig fle...

12 Apr 201656min

Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!

Bonus till avsnitt 14: Lyssnarnas frågor om protein!

I det här avsnittet besvarar vi några av er lyssnares frågor om protein! Frågor vi besvarar är bland annat: Vilket proteinpulver är bäst - Vassle, soja eller kasein? Ska du dricka BCAA, EAA eller pro...

9 Apr 201635min

Avsnitt 14: Så optimerar du ditt proteinintag

Avsnitt 14: Så optimerar du ditt proteinintag

I dagens avsnitt av Styrkelabbet snackar vi om protein. Hur mycket, och när, ska du få i dig för att maximera din muskeltillväxt och styrkeutveckling? Hålltider: 00:30 - Försnack 03:40 - Dagens ämne ...

5 Apr 201633min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
foreldreradet
hjernesterk
hormonelle-frida
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
g-punktet
rss-kull
rss-sunn-okonomi
helsetipspodden
sinnsyn