Avsnitt 73: Vad är det optimala träningsupplägget för att bygga muskler?
Vi viger dagens avsnitt åt att svara på frågan om hur vi hade lagt upp ett träningsprogram med målet att bygga så mycket muskler som möjligt! Dessutom avhandlar vi hur Philips bänktävling i helgen gic...
23 Mai 20171h 5min
Avsnitt 72: Slå ditt PB genom att maxa i bänkpress varje dag!
I dagens ämne fokuserar vi på Daniels nyligen avslutade test av att maxa i bänkpress 31 dagar i sträck, vilket kulminerade i en serietävling i bänkpress. Resultat, reflektioner och rekommendationer! D...
16 Mai 201749min
Avsnitt 71: Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare?
Hur snabbt tappar du musklerna om du slutar träna? Hur mycket protein behöver kroppsbyggare? Det och mer i dagens avsnitt! Hålltider: 00:45 - Försnack 04:45 - Hur snabbt tappar man musklerna och st...
9 Mai 201737min
Avsnitt 70: BodyPump är ett uselt val för dig som vill bygga muskler och bli starkare
Hålltider: 00:45 - Försnack, bland annat om att behålla den nya vikten efter en viktnedgång 09:30 - Ska man avsluta passet inom 45-60 minuter för att de anabola hormonerna sjunker då? 14:10 - Inga st...
2 Mai 201746min
Avsnitt 69: Vilken konditionsträning förstör dina gains mest? Bränner fastande träning mer fett?
I dagens avsnitt stökar vi av flera ämnen relaterade till cardio, fettförbränning och deffande. Vi snackar om hur typen av konditionsträning påverkar styrketräningen, och hur du kan förbättra tekniken...
25 Apr 201749min
Avsnitt 68: Era vanligaste frågor om knäböj
Fri frakt på t-shirts till och med 23/4 med koden FS417 på: www.styrkelabbet.se/tshirt Hur djupt ska man gå? Varför åker rumpan upp först? Och borde du träna på instabilt underlag? Idag svarar vi på e...
18 Apr 201754min
Avsnitt 67: Deffa med Richter & Wildenstam! Så lägger vi upp våra dieter för att komma i form
Philip har snart gått ned 20 kg sedan 1 januari, Daniel har börjat jaga honom. Men hur gör vi egentligen för att tappa kärlekshandtagen? Hålltider: 00:30 - Försnack 12:30 - Hur stort kaloriunderskott...
11 Apr 201750min
Avsnitt 66: Lär dig bänka som eliten! De små tekniktipsen som gör stor skillnad
I dagens avsnitt snackar vi om skillnader mellan elitbänkpressare och noviser, närmare bestämt två saker eliten gör annorlunda som kan hjälpa din bänkpress! Hålltider: 00:30 - Försnack 13:35 - Lyssna...
4 Apr 201747min
