Jalkojen HIIT-treeni

30 minuutin mittainen lihaskuntoharjoitus aloittelijalle. Treeni tehdään oman kehon painolla rauhalliseen tahtiin. Valitse ympäristö, jossa pystyt keskittymään ja varaudu myös makaamaan maassa. Parann...

27 Apr 202329min

Kovatehoinen hikijumppa oman kehon painolla. Syke pysyy kohollaan koko treenin ajan ja saat paljon vastinetta käyttämällesi ajalle. Treeni sujuu parhaiten puistossa tai vaikka omassa pihassa, lenkkipo...

27 Apr 202321min

Lyhyt ja napakka harjoitus jaloille. Tämä harjoitus sopii parhaiten sinulle, joka olet jo jonkin verran tehnyt lihaskuntoharjoittelua. Ryhdymme suoraan töihin, joten olethan jo esimerkiksi kävellyt lä...

27 Apr 202322min

Lyhyt intensiivinen treeni oman kehon painolla. Treeni tehdään ulkona. Onhan sinulla tilaa juosta ja mahdollisuus käydä makuulle maahan? Syke nousee mm. kyykkyjen, punnerrusten ja viivajuoksun tahdiss...

27 Apr 202320min

Tämä on 30 minuutin mittainen HIIT treeni koko vartalolle. Treenissä kehitetään lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Harjoitus sisältää lyhyen lämmittelyn, treeniosuuden sekä loppuverryttelyn. Ei muuta k...

27 Apr 202330min

Tällä rivakalla HIIT-harjoituksella vahvistetaan jalkojen ja keskivartalon lihaksistoa, sykkeennostoja unohtamatta. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, joten treeni on helppo mukauttaa omaan kuntotasoon. ...

27 Apr 202330min

Tämä harjoitus sopii hyvin kaiken tasoisille treenareille. Harjoitus on hieman haastavampi kuin ensimmäinen keskivartalotreeni. Treenissä vuorottelee makuuasennossa tehtävät keskivartaloliikkeet ja py...

27 Apr 202326min