Avsnitt 270: Bra magkänsla! Så tränar du magmusklerna
Ny vecka, ny muskelgrupp. Så spänn ut buken, för nu ska vi snacka sexpack! Eller ja, vi pratar om alla muskler som normalt sett brukar anses utgöra just magmuskulaturen. Och tittar närmare på hur du...
3 Mar 20211h
Avsnitt 269: Läckra lårmuskler! En djupdykning i quadricepsträning
Vi följer upp förra veckans avsnitt om knäböj med att fokusera ännu mera på musklerna i framsida lår. Vad behöver du komplettera knäböj med för typ av benövningar, om du vill bygga riktigt rediga lå...
24 Feb 202158min
Avsnitt 268: Var vänlig och knäböj! Ny studie på stångplacering plus era knäböjsfrågor
En ny studie på knäböj och sex alldeles ljuvliga lyssnarfrågor som också handlar om knäböj? Nämnde vi knäböj? Den här pärlan till avsnitt handlar nämligen om knäböj. Vi njuter, du kommer njuta och...
17 Feb 20211h 4min
Avsnitt 266: Allt om knävärmare, dragremmar, handledslindor och bälten
I dag blir det utrustning för hela slanten! Och vi väljer att fokusera på de fyra prylar vi anser är vettiga komplement i de flestas gymväskor: Knävärmare, dragremmar, handledslindor och lyftarbälte...
3 Feb 20211h 3min
Avsnitt 265: Så ska du träna under ditt första år
Vi släppte nyligen ett avsnitt om hur du ska träna när du är helt ny på gymmet. Men sedan då, när smekmånaden är över och du inte längre kan höja vikterna varje pass? Det handlar dagens avsnitt om, ...
27 Jan 20211h
Avsnitt 264: Om du vill bli snyggare naken, behöver du veta det här
Att bli snyggare naken är en av de vanligaste anledningarna att vuxna människor börjar träna – kanske den allra vanligaste. Och det är inget att fnysa åt, kompis. Visst är utseende inte allt, men de...
20 Jan 202157min
Avsnitt 263: De vanligaste misstagen ni (och vi) gör i träningen
Podden fyller fem år i dag! Vilken jävla grej ändå, och vad passar bättre än att återbesöka ämnet från det allra första avsnittet? I dag ska vi alltså snacka träningsmisstag. Sådana där vi alla gör,...
13 Jan 20211h
