Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
I ukas episode lar vi oss inspirere av diverse challenger som herjer på Instagram, der man oppfordres til å dele fakta om seg selv. Vi har vår egen liten vri, og deler fire treningsfakta dere mest san...
28 Mar 202158min
Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
I ukas episode deler vi syv tips til hvordan du nailer kontinuitet i treningen din, litt ekstra myntet på oss som er midt i nok en runde med nedstengning og hjemmetreningsbonanza. Det blir stadig seig...
21 Mar 202153min
Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
I ukas episode snakker vi om det beste måltidet i løpet av dagen - frokost!! Eller..? Noen elsker det, og andre klarer seg fint uten. Vi snakker rundt konseptet frokost, og om hvor viktig det er, sånn...
14 Mar 20211h 4min
Mindset før, under og etter intervaller – Slik nailer du det!
I ukas episode snakker vi om intervalltrening som treningsform, og tar spesielt for oss de fallgruvene vi gjerne kan støte på i forbindelse med dette, både før, underveis og etterpå. Hva er vårt forho...
7 Mar 20211h 3min
Det beste treningstøyet til din treningsform
I ukas episode tar vi for oss treningstøy, der vi gir råd og tips til hvilket treningstøy som funker til ulike treningsformer; styrke, gruppetrening, CrossFit, HIIT, hjemmetrening, og ikke minst, løpi...
21 Feb 20211h 5min
Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt
I ukas episode tar vi for oss treningsprofiler og influencere i sosiale medier. Inspirerende eller irriterende? Vi vil hjelpe deg og oss selv til å bli bedre på å kanalisere det som legges ut på en po...
14 Feb 20211h 5min
Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det
I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få sunn ukeshandel, middagsplanlegging og hjemmelaget mat til...
7 Feb 20211h 6min
