126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot

126. Hanna Markuksela, palautumisen yksilölliset erot

Aika moni ymmärtää nykyään palautumisen merkityksen oman arjen jaksamisen ja työhyvinvoinnin kannalta, mutta miksi se sitten on niin vaikeaa toteuttaa käytännössä? Erittäin iso syy tähän on siinä faktassa, että palautumisessa on merkittäviä yksilöllisiä eroja, joita voi olla vaikeaa tunnistaa. Onneksemme kuitenkin psykologi Hanna Markuksela lupautui tämän kertaiseen jaksoon mukaan puimaan tätä aihetta läpi ja kuten aina, tunti ei meinannut riittää juuri mihinkään kun pääsimme aiheessa vauhtiin! Tässä läpikäymiämme aihealueita: - Mitä vireystila tarkoittaa? - Miksi yksilöiden välillä on niin suuria eroja palautumisessa? - Miten erot näkyvät ja miten ne tulisi huomioida eri tilanteissa - Miten mielestäsi nykyajan nuoret osaavat säädellä vireystilaansa? - Mitkä mielestäsi ovat isoimmat kompastuskivet vireystilan säätelyssä, joihin tulisi heti kiinnittää huomiota? Seuraa Hannaa: https://www.instagram.com/hannamarkuksela/?hl=fi Hannan kirja, Suorituskyvyn salaisuus: https://bit.ly/suorituskyvyn-salaisuus

Episoder(152)

57. Tuotteliaisuus tappaa

57. Tuotteliaisuus tappaa

Hyvin moni etsii työkaluja ja metodeja joilla voisi olla tuotteliaampi. Tällä voi olla yllättävän huonoja seuraamuksia!

21 Mar 20194min

56. Vaikuttaja vai Ankeuttaja

56. Vaikuttaja vai Ankeuttaja

Influencer eli Vaikuttaja. Keskustellaanpa hetki mitä se oikeasti tarkoittaa ja miksi niin moni tekee jopa itselleen hallaa pyrkimällä "vaikuttajaksi" vaikka oikeasti onkin liikunta- ja terveysalan Ankeuttaja!

19 Mar 201925min

55. Sijoita menestykseesi

55. Sijoita menestykseesi

Moni ei ymmärrä, että menestymiseen pitää sijoittaa aikaa. Usein jopa vuosia.

15 Mar 20193min

54. Helppoa rahaa

54. Helppoa rahaa

Yritystoimintaan on nykyään yllättävän helppoa saada ulkoista rahoitusta. Minusta tämä ei aina ole hyvä juttu.

13 Mar 201914min

53. BUJO - elämä järjestykseen

53. BUJO - elämä järjestykseen

Voiko neljän kirjaimen termi vaikuttaa koko elämän järjestykseen ja sujuvuuteen? Itse asiassa voi!

5 Mar 201932min

52. Mieti talvea kun on kesä

52. Mieti talvea kun on kesä

Olemme siitä kumma laji, että kun meillä menee hyvin, ajattelemme että sama tilanne jatkuu ja jatkuu. Vaikka tiedämme ettei tämä ole realistista, työnnämme silti päämme pensaaseen peukalot pystyssä ja toivomme parasta. Huono taktiikka.

28 Feb 20196min

51. Kuntosali vs. Oma sali

51. Kuntosali vs. Oma sali

Etkö jaksa lähteä salille? Tai et halua jonottaa laitteisiin tai välineiden käyttöön? Muut ihmiset häiritsevät treeniäsi? Tai muut ihmiset häiritsevät asiakkaasi treeniä salilla, minne joudut maksamaan valmentamisesta? Mitäpä jos laittaisit oman Pajan pystyyn?

26 Feb 201934min

50. Ei pidä

50. Ei pidä

"Minun PITÄÄ tehdä tuo ja tuo ja tuo....". Ei muuten pidä!

22 Feb 20195min

Populært innen Fakta

fastlegen
dine-penger-pengeradet
hanna-de-heldige
fryktlos
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
treningspodden
foreldreradet
jakt-og-fiskepodden
dypdykk
rss-kunsten-a-leve
rss-sunn-okonomi
rss-strid-de-norske-borgerkrigene
sinnsyn
hverdagspsyken
takk-og-lov-med-anine-kierulf
tomprat-med-gunnar-tjomlid
gravid-uke-for-uke
smart-forklart
bedragere
rss-impressions-2