248: Väck gudinnan i dig!

Det blir allt mer viktigt att vi bevarar vår personliga energi. Idag finns det så mycket som tar vår energi och vi behöver bli uppmärksamma på det och se till att värna om vår energi och hitta sätt att öka den istället för att minska den. Det är ju väldigt enkel matematik egentligen, om vi hela tiden går minus på energi så tar det stopp en dag. För alla.I det här avsnittet pratar vi om:*Hur vi på olika sätt kan få kroppen att bryta stressmönster*Varför allt - även energihantering - börjar med kärlek till oss själva*Konkreta tips på hur du kan hushålla med din energi*Att det kan vara en god vana att göra en personlig energirevision*Att det är viktigt att vara medveten om du är introvert eller extrovert då detta påverkar din energinivå på olika sätt*Hur alla prylar omkring oss dränerar oss på energi*Hur du kan förhålla dig till sociala media för att bevara din energiSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

16 Jul 20191h 5min

I det här djupgående avsnittet samtalar Jenny med en av våra fantastiska lyssnare och en av våra allra första retreat-deltagare. Susanne hörde av sig och ville dela sin historia om att bli diagnostiserad med depression och hur hon med egen kraft tagit sig ur det. Susanne är löpcoach, frisör och numera också retreatledare.Vi pratar om:-Hur höga krav ofta sätter fälleben på oss själva-Att våga känna alla känslor, inte bara de positiva-Att våra tankar inte alltid är sanningen-Skammen förknippad med mental ohälsa-Hur Susanne tog sig ur medicineringen-Löpningens roll i Susannes resa-Hur attraktionslagen har påverkat Susannes process-Verktygen som hjälpte henne ur depressionenFölj Susanne på Instagram @lattastegFacebook: https://www.facebook.com/Lattasteg/SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

9 Jul 20191h 17min

I detta avsnitt tar vi oss an bilden av perfektionism som många av oss försöker leva upp till och hur det påverkar våra liv. Att jämföra oss med andra och visa upp en perfekt yta utåt kan stressa oss i olika situationer. Vi behöver vara och acceptera oss själva som vi är- alla delar av oss.Vi samtalar bland annat om:*Hur uppväxten kan påverka oss i strävan att vara “perfekta”*Insta och Facebook- påverkan av sociala mediers perfekta bilder*Bilden av perfektionism- hur påverkas vi?*Att jämföra sig med andra är aldrig produktivt*Att våga visa sårbarhet*Skjuter du upp saker för att du väntar på de “perfekta omständigheterna”?Lars-Eric Uneståhlwww.unestahl.comShaman Durekwww.shamandurek.comIntervju med Rachel Brathen a k a Yoga Girl:https://podtail.com/podcast/framgangspodden/200-rachel-brathen-yoga-girl-original/SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

2 Jul 201959min

Våren 2019 var det världspremiär på vårt program Skapa det liv du vill ha! Det var enormt lyckat och därför ägnar vi ett helt avsnitt till detta. Det var fantastiskt att följa den transformation som skedde hos deltagarna.-Vi pratar om Konmari-Om att inte göra semestern till en Instagram-händelse-Vikten av mental träning vid nya vanor-Vi beskriver de olika delarna i programmet-Vikten av att vi tar ansvar för vår egen resa-Vi pratar om olika sätt att nå sitt målLäs mer om programmet:https://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-haÄr du intresserad av att gå programmet själv kontakta Jessica:jessica@jessicaisegran.comGurusingh:https://www.gurusingh.com/aboutSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

25 Jun 201958min

Har du haft meningsfulla sammanträffanden i ditt liv? När du hajar till och tänker att det är helt osannolikt att alla bitar skulle falla på plats just som de gjorde?I detta spännande avsnitt djupdyker vi i det spännande ämnet synkroniciteter dvs meningsfulla sammanträffanden. Finns det något större än oss själva som assisterar oss så att vi hamnar på “rätt” väg?Vi samtalar om:-Våra egna spännande och smått otroliga erfarenheter-Kan vi verkligen be universum om hjälp?-Ditt tillstånd ökar eller minskar förutsättningen för synkronicitet-Vilken roll spelar interaktionen med andra människor?-Hur kan vi öka chansen för att fler synkroniciteter ska inträffa?Länkar:Avsnitt #30 The game changers podcast: Så använder du kraften i nuet!https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/3/11/30-s-anvnder-du-kraften-i-nuetJulie Piattwww.juliepiatt.comRich Rollwww.richroll.comGuru Singhwww.gurusingh.comThe positive head podcastwww.positivehead.comBokSlumpen är ingen tillfällighet av Jan CederqvistTÄVLING!Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.comLYCKA TILL!SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

18 Jun 20191h 3min

Många av oss har en förmåga att serva andra så till den milda grad att vi tillslut utplånar oss själva. Då så många av oss idag bränner ut sig vill i dyka ner i detta ämne och se vad det kan bero på och vad vi skulle kunna göra åt det.Vi samtalar om:-Hur vi utplånar oss själva för att göra alla andra nöjda-Hur bilden av perfektion kan skapa stress-Att skriva om de historier vi berättar om oss själva-Att vi behöver tillåta alla känslor att finnasOch mycket mer!Länkar:Avsnitt 10: Är du en prestationsmissbrukare?https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/26/10-r-du-prestationsmissburkareAvsnitt 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinderAvsnitt 39: Musikern och yogin Lene Skomedal om anorexi, cancer och att äntligen våga ta plats.https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/21/39-musikern-yogin-och-entreprenren-lene-skomedal-om-anorexi-cancer-och-om-att-ntligen-vga-ta-platsAvnsitt 41: Konstnären och inspiratören Anna Karolina Larsson om att skrota jantelagen och våga synas!https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/6/4/41-konstnren-och-inspiratren-anna-karolina-larsson-om-att-skrota-jantelagen-och-vga-synasShaman Dureks podcast: Ancient Wisdom today.https://poddtoppen.se/podcast/1362277001/ancient-wisdom-todayJenny och Gröna Maja i Nettavisen. Skrolla ner så ser du både text och video där de intervjuas.https://www.nettavisen.no/livsstil/kjendisene-ble-sjarmert-av-prinsessen-og-sjamanen/3423688416.html?fbclid=IwAR3StfLVi22rO8OUOpla-Psd6E_mqbtDBuOMo7FGotG2aWc_NDqzk38iHlMTÄVLING!Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina Larsson till ett värde av 368 kr!Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.comLYCKA TILL!SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@rafserydbalancehealthFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

11 Jun 20191h 4min

Det här avsnittet vill du inte missa! Fantastiska Anna Karolina Larsson delar med sig av processen att våga hoppa av ett fast jobb och skapa det drömliv hon vill ha. Hon livnär sig idag på att vara konstnär och inspiratör på heltid!-Från säljare till konstnär och inspiratör-Att skrota jante lagen och våga synas-Hur håller man kreativiteten levande?-Processen att sortera bland olika idéer-Hur kan man att använda sociala medier för att nå ut och ändå hålla balansen-Varför du ska undvika penseln när du målar!-Om Anna Karolinas morgonrutin och varför det är bland det viktigaste hon gör på hela dagen-De största utmaningarna i Anna Karolinas resaLänkar:http://www.annakarolina.seInstagram: https://www.instagram.com/artbyannakarolina/Facebook: https://www.facebook.com/artbyannakarolina/TÄVLING!Var med och tävla om ett present-kit; en vacker påfågel-bricka, ett kort och matchande servetter från Anna Karolina till ett värde av 368 kr!Senast 18 juni 2019 vill vi att du skriver en recension på iTunes. Det hjälper oss att nå nya lyssnare och vi är SÅ tacksamma om du vill delta! Så här gör du för att tävla:1. Betygsätt och skriv en recension på iTunes (har du iPhone är det appen Podcaster, scrolla ner efter alla avsnitt)2. Ta en skärmdump och maila till thegamechangerspodcast@gmail.com19 juni drar vi en vinnare!LYCKA TILL!Bok:The Artist’s Way av Julia Cameronhttp://www.konmari.comSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:-Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!-Prenumerera där du lyssnar på oss!-Skriv en recension på iTunes nu!-Dela podden med en vän redan idag!TACK!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@rafserydbalancehealthFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

4 Jun 20191h 11min

I det här avsnittet tar vi oss an Sveriges “heliga ko”- mjölken. Finns det något svenskare än svensk mjölk? Många av oss som växt upp i Sverige är fast övertygade om att mjölk är bra för oss, men är det verkligen det?Vi samtalar om:-Mjölkens historia i Sverige och föreningen “Mjölkpropagandan”-Nya studier länkar mjölkkonsumtion till olika typer av cancer-Varför ost är beroendeframkallande-Hur får du i dig Kalcium om du tar bort mjölkprodukterna?-Mjölkens höga klimatpåverkan-Den etiska påverkan av vår konsumtion av mejeriprodukter-Vad kan jag ersätta mjölken och osten med? —— Konkreta tips!Länkar:Forskning:Physiscians Committee for responsible medicinewww.pcrm.comhttps://www.pcrm.org/good-nutrition/nutrition-information/health-concerns-about-dairyhttps://www.pcrm.org/news/health-nutrition/vegan-diets-protect-against-prostate-cancerHistorikenhttps://fof.se/tidning/2006/3/den-svenska-mjolkpropagandanBättre återhämtninghttps://www.runnersworld.com/news/a25797700/plant-based-diet-recovery/Indisk studie på Mjölkproteinets påverkan på tumörerhttps://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/19721301150Colin Campbells studie på Kaseinhttps://academic.oup.com/ajcn/article/85/6/1667/4633159Podd med vegan strong man “Patrick Baboumianhttps://www.richroll.com/podcast/patrik-baboumian/Därför dricker du Lattehttp://www.diva-portal.se/smash/get/diva2:204820/FULLTEXT01.pdfBöcker:Julie Piatt “This cheese is nuts”https://www.amazon.com/This-Cheese-Nuts-Delicious-Vegan/dp/0735213798Neal Barnard “The cheese trap”https://www.amazon.com/Cheese-Trap-Breaking-Surprising-Addiction/dp/1455594687Episoden där Jessica blir intervjuad:Jessica Isegran om att vända svårigheter i livet till styrka:https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/4/16/34-jessica-isegran-om-att-omvandla-svrigheter-i-livet-till-styrkaSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!4. Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Räfseryd Balans och Hälsa Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@rafserydbalancehealthFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

28 Mai 201946min