Avsnitt 132: Hur mycket tillför isoleringsövningar egentligen?
Räcker det att bara träna flerledsövningar/baslyft för maximal muskeltillväxt och styrka, eller borde du krydda dina pass med isoleringsövningar också? Det är dagens inte särskilt svartvita ämne, och ...
10 Jul 201851min
Avsnitt 131: Styrketräning för barn – säkert, nyttigt och roligt!
Det påstås ofta att barn stannar i växten av styrketräning, att skaderiskerna är skyhöga eller att det helt enkelt är bortkastat eftersom barn ändå inte kan träna sig starkare innan de nått puberteten...
3 Jul 201858min
Avsnitt 130: Krummad rygg och buttwink? Dr Lars Berglund om varför lyftare skadar sig
I avsnitt 127 killgissade vi loss om en ny studie på svenska styrkelyftare och deras skador. I dag går vi direkt till hästens mun och intervjuar en av medförfattarna till studien: Lars Berglund, dokto...
26 Jun 20181h 13min
Avsnitt 129: Tips & trix för att bli starkare i press
Press, axelpress eller militärpress! I dag ägnar vi många goa minuter åt lyftet med många namn, men som vi från och med nu kort och gott väljer att kalla press. Vad är en press? Vilka varianter finn...
19 Jun 20181h 6min
Avsnitt 128: Hur påverkar styrketräning depression?
Marklyft, styrketräningens positiva effekter på depression och periodisk fasta. Ja jävlar, i dag bjuder podden på tre riktigt fina ämnen! Efter det obligatoriska försnacket, där Philip för femtioelf...
12 Jun 201843min
Avsnitt 127: Skador inom styrkelyft – var, när och hur ofta
Häromveckan dök det upp en svensk studie på styrkelyftare som äntligen ger oss några välbehövliga svar. Hur ofta skadar sig styrkelyftare? Var skadar de sig? Skiljer det sig åt mellan könen? Och ska...
5 Jun 201847min
Avsnitt 126: Bygg muskler med kroppsviktsträning!
Lite roligt är det ändå att det finns folk som undrar om det går att bygga muskler med kroppsviktsträning. Hur många synonymer finns det till ordet självklart? Givetvis, absolut, jomenvisst. Med f...
29 Mai 201845min
Avsnitt 125: Allt du behöver veta för att tävla i styrkelyft
Få saker är mer motiverande och bra för dina träningsresultat, än att anmäla dig till din första styrkelyftstävling. Plötsligt har du ett konkret mål att jobba mot – till och med ett fast datum då du ...
22 Mai 20181h 18min
