Mindfulness ja meditaatio ft. Kasper Sjöholm ja Tiina - Osa 1/2

Juoksun taloudellisuus osa 2 by R5 Athletics

11 Des 46min

Jaksossa käsitellään juoksun taloudellisuutta, joka on yksi tärkeä osa-alue kestävyyssuorituskyvyssä. Jaksossa käsitellyt tutkimukset: Yamamoto ym. (2008). The Effects of Resistance Training on Endurance Distance Running Performance Among Highly Trained Runners: A Systematic Review. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2008/11000/the_effects_of_resistance_training_on_endurance.43.aspx Storen ym. (2008). Maximal strength training improves running economy in distance runners. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18460997/ Paavolainen ym. (1999). Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1999.86.5.1527?rfr_dat=cr_pub

26 Okt 46min

Mitä tarkoittaa rasva-aineenvaihdunta ja miten sitä voi kehittää? Kannattaako kestävyyttä harjoitella paastossa? www.r5.fi

16 Aug 20231h 23min

Tehtiin Johannekselle suora hapenottotesti ja istuttiin sen jälkeen alas spekuloimaan tuloksia. Johannes on myös kirjoittanut useamman kirjan mm. liiketoimintasuunnitelmasta ja strategiasta.

2 Aug 202350min

Rentoa keskustelua kuormituksesta ja sen seurannasta.

18 Des 202254min

Mitä muuta saamme irti hapenottotestistä kuin kynnykset ja maksimaalisen hapenottokyvyn? Tiina ja Elias vastaavat myös tiukkoihin kysymyksiin.

5 Apr 20221h 29min

Jaakko Dahlbacka valmentaa ammatikseen vapaaottelua ja hänellä on pitkä oma kamppailutausta. Jaakko on Ylilyönti-podcastin toinen juontaja ja tekee mediasisältöä vapaaottelutapahtumista ja urheilijoista.

29 Mar 20221h 24min