#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(308)

#96 Li Karlsén, head of security i org Kvinna till Kvinna, fridykare OS 2028

#96 Li Karlsén, head of security i org Kvinna till Kvinna, fridykare OS 2028

Hur är det egentligen att jobba för Sveriges hemligaste organisation? Vad innebär subversion och hur hotas Sverige? Och vad kan du och jag göra för att förhindra främmande makt att infiltrera vårt sam...

23 Jun 20211h 43min

#95 Åsa Sandell, boxningsvärldsmästare och författare

#95 Åsa Sandell, boxningsvärldsmästare och författare

Många nya tjejer som kommer till Åsa Sandells boxningsklasser säger: ”Jag skulle aldrig kunna slå någon annan.”Svaret från Åsa blir: ”Det vet du ingenting om”.När Åsa Sandell var 28 upptäckte hon boxn...

9 Jun 20211h 37min

#94 Rasmus Svärd, postural terapeut

#94 Rasmus Svärd, postural terapeut

Har du varit hos en sjukgymnast med exempelvis ett smärtande knä, tennisarmbåge eller hälsporre? Eller den vanligaste åkomman, ont i ryggen? Då har du säkert också fått reda på orsaken, att du är för ...

26 Mai 20211h 36min

#93 Oskar Kihlborg, äventyrare, fotograf och föreläsare

#93 Oskar Kihlborg, äventyrare, fotograf och föreläsare

Ibland blir man överraskad. När vi skulle åka hiss upp till konferensavdelningen hos Nordic Light Hotel för att spela in så ville Oskar gå upp. OK, klart bra att gå i trappor insåg jag. Problem uppsto...

12 Mai 20211h 20min

#92 John Taylor, trädgårdsmästare

#92 John Taylor, trädgårdsmästare

Att prata med John Taylor är som att läsa en bok där författaren lägger till sidor vartefter du läser. Man börjar i trädgården och vips så har man hamnat i Sheffield bland åtta syskon och en tuff uppv...

28 Apr 20211h 48min

#91 Mattias Göransson, chefredaktör Magasinet Filter (del 2)

#91 Mattias Göransson, chefredaktör Magasinet Filter (del 2)

Vi går på djupet med ryssrädsla och ubåtar där Mattias bl a skrivit boken ” Björnen kommer! Om ryssrädsla, mönsterseende och militära misstag”. Vi diskuterar journalistiska stinkbomber och vad som hän...

15 Apr 20211h 3min

#91 Mattias Göransson, chefredaktör Magasinet Filter (del 1)

#91 Mattias Göransson, chefredaktör Magasinet Filter (del 1)

Det finns människor som flyger under radarn bland allmänheten, trots att de utmanar etablissemanget och gängse ställningstaganden. Mattias Göransson lyckas få fram information som får utredare att byt...

14 Apr 20211h 12min

#90 Robert Karjel, stridspilot, författare och föreläsare

#90 Robert Karjel, stridspilot, författare och föreläsare

Det finns intervjuer och det finns intervjuer där håret på armarna reser sig. Det här samtalet tillhör definitivt den senare kategorin.Realistiska berättelser från Estonia och piratjakt utanför Somali...

31 Mar 20211h 51min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
lydartikler-fra-aftenposten
dine-penger-pengeradet
rss-penger-polser-og-politikk
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
pengepodden-2
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
pengesnakk
finansredaksjonen
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
utbytte
lederpodden
rss-sunn-okonomi
liberal-halvtime
rss-markedspuls-2
rss-pa-konto
hr-podden-2