#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(308)

#41 Elin Ekblom Bak, "Har du hälsofarligt dålig kondis?"

#41 Elin Ekblom Bak, "Har du hälsofarligt dålig kondis?"

Hälften av Sveriges befolkning har hälsofarligt dålig kondition. Med det menas att man inte klarar att gå en rask promenad mer än tio minuter utan att stanna. Möt forskaren på GIH som gjorde undersökn...

18 Sep 20191h 15min

#40 Anders Kristiansson, legendarisk volleybollcoach (nedklippt version)

#40 Anders Kristiansson, legendarisk volleybollcoach (nedklippt version)

Mainstream och pk-kanalen har aldrig varit volleybolltränaren Anders Kristianssons devis, istället har han stuckit ut hakan och vågat göra saker som ingen annan idrottsledare nånsin gjort, varken förr...

11 Sep 20191h 41min

#40 Anders Kristiansson, legendarisk volleybollcoach (full version)

#40 Anders Kristiansson, legendarisk volleybollcoach (full version)

Mainstream och pk-kanalen har aldrig varit volleybolltränaren Anders Kristianssons devis, istället har han stuckit ut hakan och vågat göra saker som ingen annan idrottsledare nånsin gjort, varken förr...

11 Sep 20192h 14min

#39 Cecilia Hertz, Sveriges enda rymddesigner

#39 Cecilia Hertz, Sveriges enda rymddesigner

Kan man starta ett rymddesignföretag i lilla Sverige? NASA sa Go Girl, i Sverige sa man ”det går inte Cecilia”.Cecilia Hertz trotsade vedertagna uppfattningar och drog igång Umbilical Design. Projekte...

4 Sep 20191h 32min

#38 Mats Wahlström, VD och grundare av Poppels Bryggeri

#38 Mats Wahlström, VD och grundare av Poppels Bryggeri

”Ett riktigt lyckat öl har hög hinkabilitet. Då är vi nära nirvana på Poppels!”Mats Wahlström startade Poppels Bryggeri tillsammans med 14 andra delägare 2012, och sen dess har utvecklingen gått i ett...

28 Aug 20191h 28min

#37 Helena Gellerman, från bilsäljare till riksdagsledamot

#37 Helena Gellerman, från bilsäljare till riksdagsledamot

Många beklagar sig över att våra riksdagspolitiker aldrig har haft ett s k riktigt jobb. Helena Gellerman, Liberalerna, från Lerum bevisar motsatsen. Hon hoppade av ett högt chefsjobb på Volvo för att...

21 Aug 20191h 24min

#36 Martina Johansson, expert inom bioteknik och biofysik och biohacker

#36 Martina Johansson, expert inom bioteknik och biofysik och biohacker

Det var ett tag sen vi pratade om vår nya religion mat, men nu är det dags att dyka ner på molekylnivå. Martina Johansson är inte bara nördig expert, hon testar många av sina teorier på sig själv. Mar...

14 Aug 20191h 22min

#35 Pigge Werkelin, gotländsk superentreprenör

#35 Pigge Werkelin, gotländsk superentreprenör

För många är Pigge Werkelin känd för att han tragiskt förlorade hela sin familj i tsunamikatastrofen i Thailand 2004 och att han väldigt snart startade om sitt liv. Om det har han berättat i TV, som s...

7 Aug 20191h 2min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
lydartikler-fra-aftenposten
dine-penger-pengeradet
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
e24-podden
pengepodden-2
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
pengesnakk
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
finansredaksjonen
utbytte
stormkast-med-valebrokk-stordalen
morgenkaffen-med-finansavisen
lederpodden
rss-markedspuls-2
rss-sunn-okonomi
rss-pa-konto
liberal-halvtime
stockup