#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(306)

#269 David Jacoby, hacker och cyber security expert

#269 David Jacoby, hacker och cyber security expert

Den brottsliga digitala världen är helt en egen industri. Någon gör intrånget, säljer användarna vidare till en annan grupp som står för utpressning, en tredje grupp tvättar pengarna och en fjärde ska...

1 Okt 20251h 54min

#268 Sissela Kyle, skådespelare & regissör

#268 Sissela Kyle, skådespelare & regissör

Sissela Kyle är främst känd för sin humor med en helt egen profil, ganska lågmäld och samtidigt väldigt naturlig. Eller som hon själv säger, ”jag vet ju att jag är rolig”. Ungefär som att hon inte kan...

24 Sep 20251h 15min

#267 Folke Rydén, dokumentärfilmare

#267 Folke Rydén, dokumentärfilmare

Bara två år och inga tentor på journalistutbildningen. Det tyckte Folke Rydén lät toppen och det var så en av Sveriges mest framstående dokumentärfilmare startade sin karriär.Han hamnade på TV och fic...

17 Sep 20251h 18min

#266 Henrik Fexeus, mentalist

#266 Henrik Fexeus, mentalist

Att vara mentalist kan enklast beskrivas som trolleri där publiken deltar istället för att vara åskådare. Folk tror att Henrik Fexeus kontrollerar saker som han rimligtvis inte kan kontrollera. Men ma...

10 Sep 20252h 14min

#265 Tobias Karlsson, handbollsikon

#265 Tobias Karlsson, handbollsikon

Tobias Karlsson betraktas av många som en av de största ledarna inom handbollen, kanske till och med inom svensk idrott. Mest känd har han blivit genom sitt ställningstagande för inkludering och HBTQ-...

3 Sep 20251h 39min

#264 Mirre Sennehed, entreprenör med myror i huvudet

#264 Mirre Sennehed, entreprenör med myror i huvudet

Är du, precis som jag, normalstörd och funderar på hur någon med ADHD tänker och fungerar? Välkommen att hänga med Mirre Sennehed, hon tar oss öppet och frikostigt med rakt in i sin egen hjärna. Det v...

27 Aug 20251h 31min

#263 Kenny Bräck, racerförare

#263 Kenny Bräck, racerförare

Hur blir man en av världens bästa racerförare om man är uppvuxen vid ett nedlagt glasbruk i Glava i inre Värmland?Kenny Bräcks svar är lika enkelt som jordnära: ”Ja, det är ju omöjligt, men va fan ska...

20 Aug 20251h 6min

#262 Marcus Olausson, läkare och TV-profil, "Läkarens vägar till bättre hälsa"

#262 Marcus Olausson, läkare och TV-profil, "Läkarens vägar till bättre hälsa"

Marcus Olausson är TV4-läkaren som blivit omåttligt populär för sitt enkla, tydliga och raka sätt att prata kring hälsa och sjukdomar. Nu har han kommit ut med boken ”Läkarens vägar till bättre hälsa”...

13 Aug 20251h 54min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
lydartikler-fra-aftenposten
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-borsmorgen-okonominyhetene
rss-penger-polser-og-politikk
pengepodden-2
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
utbytte
pengesnakk
liberal-halvtime
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
lederpodden
rss-pa-konto
rss-politisk-preik
finansredaksjonen
morgenkaffen-med-finansavisen
stormkast-med-valebrokk-stordalen
rss-densannepodden
rss-impressions-2