#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(307)

#246 Sara Bäckmo, från Styrsö till Sveriges största trädgårdsblogg

#246 Sara Bäckmo, från Styrsö till Sveriges största trädgårdsblogg

Sara Bäckmo växte upp på Styrsö i Göteborgs skärgård och skulle egentligen blivit båtbyggare eller möjligen yrkesofficer i flottan. I stället var hon med och startade Barnkanalen i SVT och blev grönsa...

26 Mar 20251h 57min

#245 Carolina Klüft, att skilja på person och prestation

#245 Carolina Klüft, att skilja på person och prestation

Under ett halvår blev Carolina Klüft mobbad i skolan och idrotten hjälpte henne att ta tillbaka kärleken till sin kropp. Hon lärde sig att hitta balansen mellan prestation och person och att bli bra p...

19 Mar 20251h 45min

#244 Thom Thavenius, f d underrättelseofficer, "dags att bli paranoid för husbehov"

#244 Thom Thavenius, f d underrättelseofficer, "dags att bli paranoid för husbehov"

Det här avsnittet med Thom Thavenius, biträdande säkerhetschef på KTH och f d underrättelseofficer, är inspelat innan händelserna i Vita Huset med Trump och Zelensky. Och det har inte direkt blivit lu...

12 Mar 20251h 56min

#243 Alexandra Jardvall, singer, songwriter & artist med Springsteen närmast hjärtat

#243 Alexandra Jardvall, singer, songwriter & artist med Springsteen närmast hjärtat

Vi har krupit in i en väldigt trång studio. Mittemot mig, bara nån meter bort sitter Alexandra Jardvall med gitarr och sjunger Springsteens Dancing in the dark. Rakt in i poddmicken på ett sätt som ja...

5 Mar 20251h 50min

#242 Kenneth Hermele, "hämnd och rättvisa  ur ett judiskt perspektiv"

#242 Kenneth Hermele, "hämnd och rättvisa ur ett judiskt perspektiv"

Har du nån gång funderat på vad uttrycket öga för öga, tand för tand egentligen betyder? Om man har dödat 10 000 människor, vad är då det rättmätiga straffet? Och är straffet i vårt västerländska rätt...

26 Feb 20251h 33min

#241 Anna Jinghede, kriminaltekniker, rättsodontolog och krimförfattare

#241 Anna Jinghede, kriminaltekniker, rättsodontolog och krimförfattare

På eftermiddagen 28:e januari satt vi hemma hos Anna Jinghede i Örebro och spelade in det här avsnittet. En vecka senare bryter infernot loss i hennes hemstad. Hon fick kasta sig rakt in i jobbet som ...

19 Feb 20251h 42min

#240 Navid Modiri, "samtalsaktivist"

#240 Navid Modiri, "samtalsaktivist"

En opublicerad intervju om mäns psykiska ohälsa och ett inlägg som fick Linkedin att explodera. Ja, det var så Navid Modiri och jag hamnade i en poddstudio.Navid Modiri ser samtalet som centralt i en ...

12 Feb 20251h 19min

#239 Björn Eriksson, ämbetsman, den gamle rikspolischefen...och lite till

#239 Björn Eriksson, ämbetsman, den gamle rikspolischefen...och lite till

De flesta jag pratat med känner Björn Eriksson som före detta rikspolischef, trots att det är runt 30 år sen han avslutade sin tjänst. Möjligen är han också känd som före detta landshövding i Östergöt...

5 Feb 20251h 52min

Populært innen Business og økonomi

stopp-verden
lydartikler-fra-aftenposten
dine-penger-pengeradet
e24-podden
rss-penger-polser-og-politikk
rss-borsmorgen-okonominyhetene
tid-er-penger-en-podcast-med-peter-warren
pengepodden-2
finansredaksjonen
utbytte
liberal-halvtime
pengesnakk
livet-pa-veien-med-jan-erik-larssen
rss-markedspuls-2
rss-politisk-preik
lederpodden
rss-pa-konto
rss-impressions-2
rss-densannepodden
rss-finanslunsj