Ep. 3 - Hvordan og hvorfor spiser mer frukt og grønt

Denne episoden er en liten guide for å overstå selskaper og restriksjon besøk uten å ende opp med en dårlig opplevelse. Jeg snakker om strategier du kan bruke for å nyte det med god samvittighet og ut...

26 Sep 202236min

I ukens episode snakker jeg om dette med forventningsavklaring. Hvorfor det er så viktig å prate om hva man ønsker å få ut av noe og hva motparten tenker istedenfor å bare anta noe. Ofte gjør vi ting ...

19 Sep 202216min

Denne uken tar vi en titt på dette med "shiny object syndrome" og "den magiske løsningen". Hva gjør at folk hopper fra en ting til den neste? Hva trur du skjer dersom du plutselig hadde nådd måle di...

12 Sep 202233min

I ukens episode har jeg gleden av å ha Stian Larsen som gjest! Vist du vil vite mer om: - Hva du bør se etter for å avgjøre hva som er en god øvelse - Hvor mye du bør trene per økt - Hvor mye du bø...

5 Sep 202248min

I ukens episode tar vi for oss dette med å ta ansvar. Dersom du har "prøvd alt" uten å få resultatet eller støtt og stadig hopper på nye ting for også brenne ut så er dagens episode for deg! Har du sp...

29 Aug 202226min

I ukens episode tar vi en liten titt på dette med trening. Hva bør være formålet ditt med trenignen du gjør? Hvorfor er det å ha fokus på å forbenne flest mulig kalorier på en treningsøkt en dårlig id...

22 Aug 202224min

Ukens episode er viet til temaet mestring og motivasjon! Vist du støtt og stadig starter med noe men faller av etter kort tid eller er en av dem som venter på å bøo motivert for å starte med noe så er...

15 Aug 202226min

I denne episode øsnker jeg å snakke litt rundt et litt kontroversielt tema. Nemlig ekstrem dietter eller kosthold med veldig få kalorier. Dem har fått et svært dårlig rykte og det er ikke måte på hvor...

8 Aug 202236min