Ep. 13 - Myter rundt muskelbygging, vektreduksjon og mat rundt trening

I ukens episode svarer jeg på dere lyttere sine spørsmål! 1. Kan man bygge muskler med hjemmetrening og gode øvelser for rompe? 2. Hvordan bør jeg spise om jeg ønsker å bygge muskler etter å ha gått n...

4 Apr 202233min

I ukens episode gir jeg deg noen veldig konkrete råd for å unngå småspising og fråtsing. Kanskje du til og med får en liten aha-opplevelse når det kommer til mellommåltid! Vist du føler at du konstant...

28 Mar 202223min

ånt? I ukens episode møter dere Guro Sollien Eriksrud. Hun er forfatter, har holdt massevis av kurs og foredrag om hverdagsøkonomi, og jobber i dag som adferdscoach og forbrukerøkonom i appen Frid. ...

21 Mar 20221h 4min

I ukens episode er temaet hvordan du kan unngå fråtsing, lærer deg å si "nei takk" og situasjoner hvor du føler at du mister kontrollen. Vist du noensinne har opplevd å spise masse mer av noe en det d...

14 Mar 202221min

I ukens episode snakker jeg med Benedicte Kristoffersen. Aka. Ptdicte. Hun bestemte i i en alder av 48 år å gjøre en 180 graders karrriere endring. Fra kantine leder til å bli en PT med eget treningss...

7 Mar 20221h 2min

Sliter du med å ta gode valg når du skal kjøpe mat underveis? Blir du stresset å ender opp med å kjøpe noe som ikke metter noe særlig eller er unødvendig høy på kalorier? Eller sliter du med å begrens...

28 Feb 202224min

I dagens episode har jeg med meg coach.J1 igjen og vi hopper på Qn'A. Vi svarer på disse spørsmålene: Hvilket kosttilskudd er bra for mindre søtsug? Tips til mer energi, PWO? Hvordan kan man øke sin ...

14 Feb 20221h 3min