Viikko 8 Treeni 3
Mitä tämän jälkeen? Kahdeksan viikon matka on tullut päätökseen! Tänään tehdään vielä viimeinen treeni ja suunnitellaan seuraavia. Mistä löytää seuraavan vaihteen silmään? Tarjolla myös alekoodi Vahav...
22 Des 20229min
Viikko 8 Treeni 2
Kehityksen mitattavuus. Ennen kyykkyenkkojen tekemistä käydään läpi itselle asetettavia mittareita: miten omaa kehitystä voi seurata ja millaisia tavoitteita kannattaa asettaa? Liikepankin sekä sali...
20 Des 20229min
Viikko 8 Treeni 1
Koviin nostoihin valmistautuminen. Grande finale on täällä! Tällä viikolla päästään tekemään ennätykset kaikissa pääliikkeissä! Mikä on treenin tärkein nosto, miten valmistaudutaan ennätyksiin ja kaua...
18 Des 202214min
Viikko 7 Treeni 3
Usko omaan tekemiseen. Kuka milläkin itsensä psyykkaa tekemään, itseensä pitää kuitenkin uskoa! Positiivisen minä-puheen vaikutus ja muut kikat positiivisen ajattelun tukemiseksi harjoittelun onnistum...
15 Des 202215min
Viikko 7 Treeni 2
Itsensä johtaminen. Oma roolin tunnistaminen harjoittelun välineenä. Miten toimitaan silloin kun ei huvita, eikä kiinnosta? Kenen vastuulla on painaa eteenpäin? Päivän treenissä kyykätään kohtuullisen...
13 Des 202217min
Viikko 7 Treeni 1
Miksi toiset saavuttavat tavotteita ja toiset ei? Yksilölliset erot, motivaatio ja suunnitelmasta kiinni pitäminen nousevat keskusteluun tässä jaksossa. Toiseksi viimeinen treeniviikko valmennusta käy...
11 Des 202216min
Viikko 6 Treeni 3
Piikkaus kohti ennätyksiä. Enää kaksi viikkoa jäljellä kahdeksan viikon voimajaksoa ja katseet kääntyvät jo pikkuhiljaa maalisuoralle. Mitä otetaan huomioon liikkuessa kohti harjoitusjakson huippua? ...
8 Des 202213min
Viikko 6 Treeni 2
Superkompensaatio. Mikä sanahirviö! Ymmärtämällä tarkoituksen, voi kuitenkin saada itsestään ja treenistä vielä piirun verran enemmän irti. Treeneissä joutuu jo tekemään tosissaan töitä, enää ei olla ...
6 Des 202213min
