K2 Jakso 1. Miten eroon sokerikoukusta?
Tervetuloa Piia & Betti -podin 2. kauden pariin! Tässä jaksossa puhutaan paljon kysytystä aiheesta eli sokerikoukusta, ja kuinka se katkaistaan. Mitä tekijöitä sokerihimon taustalta usein löytyy? On...
28 Okt 202436min
10. Kaikki somessa ei koske sua
Jakson kuulijakysymyksen kautta pureudutaan siihen, miten tunnistaa luotettava tieto somessa. Kun sosiaalisesta mediasta on tullut yksi suurin informaation lähde, on se pullollaan myös ristiriitaista ...
14 Okt 202428min
9. Treenihäpeä
Päivän jaksossa lähdetään purkamaan treenaamisen tai salilla käymiseen liittyvää häpeää, jännitystä ja mokaamisen pelkoa. Saat konkreettisia neuvoja siihen, kuinka voit ottaa pienimmän mahdollisen te...
7 Okt 202433min
8. Mitä tehdä kun motivaatio loppuu
Miten pitää motivaatiota yllä alkuinnostuksen jälkeen? Jaksossa saat apua siihen, kuinka saat luotua rutiinit ilman totaalista väsähtämistä, oli kyseessä sitten liikunta tai ruokailu. Harjoitellaan j...
30 Sep 202429min
7. Raskausajan treeni ja painonnousu
Nyt sukelletaan raskausajan liikuntaan ja painonnousuun. Kuinka paljon raskausaikana pitäisi ja saa treenata? Raskauteen kuuluu usein ulkopuolelta tulevaa pelolla lietsomista ja turhaakin varoittelua...
23 Sep 202437min
6. Mikä meidän syömisessä on pielessä?
Päivän jakson puheenaiheena on ruokavaliot sekä syöminen, ja mikä niissä on pielessä. Piia & Betti pohtivat yleisimpiä kompastuskiviä, avaavat omia ruokavalioitaan ja jakavat mielipiteensä siitä, kos...
16 Sep 202438min
5. Q&A
Tässä Q&A jaksossa kuulijat pääsevät yhä vahvemmin mukaan! Käydään läpi teidän esittämiä kysymyksiä, joihin Piia & Betti vastaavat. Kuinka kauan yksi baari-ilta vaikuttaa kehossa? Miten erottaa laisk...
9 Sep 202432min
4. Lähipiirin energiasyöpöt
Jakson kuulijakysymyksen kautta pohditaan sitä, miksi tietyt ihmissuhteet tuntuvat uuvuttavilta ja koska suhde kannattaa päättää. Piia & Betti keskustelevat ihmistyypistä, joka kommentoi negatiivises...
2 Sep 202429min
