28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan
UPLEVEL by Sonja Hannus5 Nov 2024

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan

TĂ€nÀÀn sukelletaan mielestĂ€ni yhteen elĂ€mĂ€n oleellisimpiin aiheisiin: naisen kierron kannalta optimaaliseen tapaan liikkua. Olisin itse aivan eri ihminen, jos en olisi löytĂ€nyt hormoniystĂ€vĂ€llistĂ€ tapaa liikkua. ❀


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


tule seuraamaan instagramiin ⁠TÄÄLLÄ⁠

tule seuraamaan tiktokiin ⁠TÄÄLLÄ⁠


Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llĂ€ (@sonjahannus) sekĂ€ sĂ€hköpostisi niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✹


hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance mielenterveys henkinen hyvinvointi, luonnollinen, elÀmÀntapamuutos, liikunta


Episoder(92)

58. Kasvisruokavalio ja hedelmĂ€llisyys – mitĂ€ tutkimukset kertovat? đŸŒ±

58. Kasvisruokavalio ja hedelmĂ€llisyys – mitĂ€ tutkimukset kertovat? đŸŒ±

TÀssÀ jaksossa sukellan tÀrkeÀÀn aiheeseen: miten kasvis- tai vegaaniruokavalio vaikuttaa naisen hormonitoimintaan, kuukautiskiertoon, hedelmÀllisyyteen ja raskauteen?Jaan tutkimukseen perustuvaa tiet...

30 Jul 202538min

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❀

57. Totuus, jota kukaan ei kertonut – matkani terveeseen kiertoon ❀

Onko hormonaalinen ehkĂ€isy sekoittanut kehosi? Kamppailetko epĂ€sÀÀnnöllisen kierron, PMS-oireiden tai hormoniperĂ€isen aknen kanssa – etkĂ€ tiedĂ€ mistĂ€ aloittaa?TĂ€ssĂ€ jaksossa kerron oman tarinani: mite...

23 Jul 202542min

56. Kortisolidetox – sÀÀtele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿

56. Kortisolidetox – sÀÀtele kortisolia ja tasapainota hormonitoimintaasi 🌿

TÀnÀÀn pureudutaan kehon tÀrkeimpÀÀn stressihormoniin eli kortisoliin ja siihen, miksi kortisolin sÀÀtely on erityisen tÀrkeÀÀ hormonitasapainon, kierron ja hedelmÀllisyyden kannalta.EpÀtasaiset korti...

16 Jul 202533min

55. Ovulaatio – mitĂ€ se kertoo terveydestĂ€si? 🍋

55. Ovulaatio – mitĂ€ se kertoo terveydestĂ€si? 🍋

Kaikki ovulaatiosta! TÀnÀÀn sukelletaan ovulaation merkitykseen naisen kierron ja kehon nÀkökulmasta. MitÀ ovulaatio paljastaa kehosi kokonaisvaltaisesta terveydestÀ? Miten ovulaation voi tunnistaa ja...

9 Jul 202536min

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide

TÀssÀ jaksossa jaan rehellisesti ajatuksiani ja kokemuksiani Ourasta, erityisesti terveyden seurantaan naisena ja datasta oppimiseen. Miksi pÀÀdyin investoimaan Àlysormukseen? MitÀ dataa seuraan itse ...

2 Jul 202533min

36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑

36. Raskaustesti ja lapsiluku, Kierron synkkaus kuun kanssa 🌕🌑

* trigger varoitus: puhun jaksossa mahdollisesta yllĂ€tysraskaudesta ja sen herĂ€ttĂ€mistĂ€ tunteista. Jos toiveenasi on tĂ€llĂ€ hetkellĂ€ raskaus, voi olla parempi jĂ€ttÀÀ tĂ€mĂ€ jakso vĂ€liin. ❀‍đŸ©č❀TĂ€nÀÀn ja...

30 Jun 202523min

21. Menkkoja ei kuulu, mikÀ avuksi?

21. Menkkoja ei kuulu, mikÀ avuksi?

TÀnÀÀn luvassa eka coaching-tyyppinen jakso! Vastaan kahteen teidÀn lÀhettÀmÀÀn tilanteeseen. KÀsittelemme sitÀ, miten tukea kehon ja hormonitoiminnan palautumista, kun menkat puuttuu. Muista laittaa ...

30 Jun 202549min

53. HedelmĂ€llisyyttĂ€ tukeva ravinto đŸ«

53. HedelmĂ€llisyyttĂ€ tukeva ravinto đŸ«

TÀnÀÀn sukellan syvÀlle hedelmÀllisyyttÀ vahvistavaan ravintoon. Pureudutaan tÀrkeisiin konsepteihin: - makroravinteet - verensokerin sÀÀtely- ravintorikkaimmat ruoat YmmÀrrÀt ravinnon merkityksen hed...

28 Mai 202539min

PopulĂŠrt innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
leger-om-livet
rss-garne-damer
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-sunn-okonomi
foreldreradet
hjernesterk
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
klimaks
helsetipspodden
g-punktet
hormonelle-frida
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse
sinnsyn