275. Höstmaran bakom kulisserna - om att arrangera lopp
Vi pratar om hur det är att arrangera ett löplopp, med Höstmaran som "case study" 🍁 Om snitsling, tidtagning, namngivning av lopp, eventuell värde av medalj, knytnummerlapp och inte minst kring varfö...
18 Okt 202356min
274. Kost och vitaminer med Magnus Nylander
Vi har intervjuat Magnus Nylander, som vigt sitt liv åt forskning på kost, med viss förkärlek till vitaminer och Q10. Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar nästa veckas tre pass som är "Mot...
11 Okt 20231h 39min
273. Frågespecial - om stakfrekvens, simträning för skidåkare, fartlek och en massa annat
Denna gång har vi tagit hjälp av våra fantastiska lyssnare att skriva manus. Det blir nämligen ett frågespecial. Vi fick in många frågor och vi pratar bl a om stakfrekvens, simträning för längdåkare, ...
4 Okt 20231h 24min
272. Ergtober och race report från rullskidlopp
Vi närmar oss oktober och med det Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone. Första veckan (2-8 oktober) ...
27 Sep 20231h 16min
271. Att träna ihop samt "regler" för klungkörning
Niklas och Erik förberedde sig på varsitt håll inför avsnittet vilket ledde till ett tämligen tudelat ämne. 1) Om att träna kondition ihop. Är det något för alla? För- och nackdelar? 2) Erik får utlop...
20 Sep 20231h 8min
270. Så får du intervallpassen att bli av
Vi pratar om hur och varför det kan vara bra att träna högintensivt. Men framförallt ger vi tips på hur intervallpassen blir av. Detta är ett avsnitt för dig som tränar regelbundet och vet att interva...
13 Sep 20231h 7min
269. Om Niklas utmattning
I slutet av maj klev Niklas åt sidan då han drabbades av utmattningssyndrom. Nu är han tillbaka och berättar om sin resa ner och upp igen. Vi svarar på lyssnarfrågor om att gå in i väggen och vilken r...
6 Sep 20231h 41min
268. Race report Alliansloppet 2023
Erik ger en bred race report från helgens Allianslopp i Trollhättan. Du får inte bara höra om brutna stavspetsar, klungdynamik och resultat, utan även om förlorade pingismatcher, mäniskor med trippelh...
30 Aug 20231h 19min
