Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om.Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att ...
28 Aug 20239min
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Läs mer om Björn Rudman på BJORNRUDMAN.SEDuktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögonMånga som är drabbade av stress och utmattning är inte det på grund av sig själv först och...
24 Aug 202338min
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
För mer kunskap - Bjornrudman.seAtt säga "nej" kan vara så svårt att det känns omöjligt. Många har det så och det finns tydliga och möjliga förklaringar till det. Så hur gör man för att säga nej när d...
20 Aug 202312min
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Vill du läsa mer om ämnena Björn pratar om i podden? Bjornrudman.se - Där finns artiklar, kunskapsbank, filmer, nyhets och kunskapsbrev på e-post och mycket mer. I veckans tisdagsavsnitt pratar Björn ...
16 Aug 202310min
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Läs fler artiklar och titta på videoklipp om ämnet på BJORNRUDMAN.seExtrema krav på sig själv och utmattad samtidigtHur skall man kunna varva ner vid en utmattning när hela kroppen skriker "öka!"? Hur...
14 Aug 202320min
Rehab vid utmattningssyndrom
Björn Rudman arbetar väldigt mycket med rehabilitering av utmattningssyndrom och berättar i det här avsnittet hur.Vilka faser behöver man gå igenom, vad är det som är viktigt vid de olika perioderna o...
9 Aug 202313min
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
För kontakt och mer information om Björn Rudmans tjänster: bjornrudman.se Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiv...
7 Aug 20231h 7min
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
Dagens avsnitt handlar om sjukskrivningens vara eller icke vara. Det handlar om när det är dags att dra i handbromsen, vad som behöver hända under tiden man är sjukskriven och hur den stora utmaningen...
3 Aug 202321min
