SOMMARREPRIS - Varför du är så hård mot dig själv
Många människor är extremt hårda mot sig själva.På insidan finns en röst som hela tiden säger:– Du borde gjort mer– Det där var inte tillräckligt– Skärp dig– Andra klarar det här bättre än du– Det är ...
10 Jun 11min
Säsongsavslutning: Därför kan du inte koppla av på semestern – och så varvar du ner på riktigt
Säsongsavslutning för På insidan – och dags att ladda batterierna inför sommaren.I det här avsnittet pratar Björn Rudman om något förvånansvärt svårt: att faktiskt koppla av.Många ökar farten precis i...
7 Jun 7min
Varför ADHD-hjärnan aldrig riktigt vilar — och vad som faktiskt hjälper
Du försöker vila. Men energin kommer inte tillbaka.Det är kanske det vanligaste problemet jag hör från personer med ADHD — och ett av de minst pratade om. Man gör allt rätt: lägger sig i soffan, scrol...
2 Jun 13min
Nedstämdhet – när ingenting känns varken bra eller dåligt
Känner du att ingenting riktigt känns längre? Varken bra eller dåligt – bara… grått?Du gör det du ska. Du fungerar. Men på autopilot. Du har slutat se fram emot saker. Sömnen hjälper inte riktigt. Och...
29 Mai 10min
Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop
Känner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt?Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett t...
26 Mai 10min
Panikångesten slog till – fast inget var farligt
Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.Panikångest är en jävla grej. Och d...
22 Mai 11min
Varför viljan inte hjälper när du har ADHD
Du har försökt. Du har verkligen försökt. Men det händer ändå det inte.Disken, mejlet, det där du skjutit upp i tre veckor. Och i bakhuvet mal tanken: varför kan jag inte bara ta tag i det?Det här avs...
19 Mai 11min
När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen
Känner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar.Det är inte inbillning. Det är inte svagh...
15 Mai 11min
